粉刺的根本原因是皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛孔堵塞，细菌滋生，最终形成粉刺。因此，减少粉刺的方法应该从以下几个方面入手：
1.保持面部清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除多余的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.控制油脂分泌：选择适合自己肤质的控油产品，避免使用过于油腻的护肤品，保持皮肤清爽干净。
3.饮食调理：避免食用过多油腻、辛辣等刺激性食物，多食用蔬果和富含维生素的食物，有助于调节身体内部环境，减少油脂分泌。
4.保持心情愉快：情绪波动会导致身体内部环境的不稳定，从而影响油脂分泌，因此保持心情愉快也是减少粉刺的一个重要因素。
总之，减少粉刺需要从多个方面入手，综合调理，才能达到根治的效果。