备孕前要注意以下几点来避免咽喉炎：
1.保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免接触有病毒的物品。
2.避免接触有咳嗽、打喷嚏等症状的人。
3.保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的空间。
4.避免吃辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。
5.适当运动，增强身体免疫力。
6.注意保暖，避免受凉。
咽喉炎的原因有很多，包括病毒感染、细菌感染、过敏、环境污染等。因此，要预防咽喉炎，需要注意个人卫生，避免接触有病毒的物品和有病毒的人，保持室内空气流通，避免吃辛辣、刺激性食物，适当运动，增强身体免疫力，注意保暖，避免受凉。