长时间咳嗽可以通过以下方式进行调理：
1. 喝水：多喝水可以保持身体水分，减少喉咙的干燥和刺激，缓解咳嗽。
2. 吃蜂蜜：蜂蜜具有抗炎和镇静作用，可以缓解喉咙的炎症和刺激，减轻咳嗽。
3. 吃梨：梨含有丰富的水分和维生素C，可以缓解喉咙的干燥和刺激，减轻咳嗽。
4. 吃姜：姜具有抗炎和镇静作用，可以缓解喉咙的炎症和刺激，减轻咳嗽。
5. 避免刺激性食物：如辛辣、酸甜、油腻等食物，可以刺激喉咙，加重咳嗽。
长时间咳嗽的原因可能有多种，如感冒、过敏、支气管炎、肺炎等疾病引起的炎症和刺激，也可能是因为环境污染、吸烟等原因导致的喉咙刺激。因此，在调理咳嗽的同时，需要找到咳嗽的根本原因，并进行相应的治疗。如果咳嗽持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医。