骨折后补钙是非常重要的，因为钙是构成骨骼的主要成分之一。以下是补钙比较有效的方法：
1. 食物补钙：摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、海藻等。这些食物中含有丰富的钙质，可以帮助骨骼恢复。
2. 钙片补钙：在医生的建议下，可以服用钙片补钙。钙片可以提供更高的钙摄入量，但需要注意不要过量，以免引起其他问题。
3. 维生素D补充：维生素D可以帮助钙的吸收和利用，因此在补钙过程中，也需要摄入足够的维生素D。
4. 合理运动：适当的运动可以刺激骨骼生长和修复，促进钙的吸收和利用。但需要注意不要过度运动，以免对骨骼造成更大的伤害。
以上是补钙比较有效的方法，但需要根据自身情况选择合适的方法。同时，需要注意不要过量补钙，以免引起其他问题。