痛风肿了可以用冰袋冷敷消肿。具体步骤如下：
1.准备一个冰袋或者用毛巾包裹冰块。
2.将冰袋或者冰块敷在痛风肿胀处，每次敷10-15分钟，每天可敷3-4次。
3.注意不要让冰袋或者冰块直接接触皮肤，以免引起冻伤。
原因：
痛风是一种代谢性疾病，由于体内尿酸过多，导致尿酸结晶在关节和软组织中，引起炎症和肿胀。冷敷可以缓解炎症和肿胀，减轻疼痛。同时，冷敷还可以收缩血管，减少血液流入受伤部位，从而减轻炎症和肿胀。因此，冷敷是痛风肿胀的有效方法之一。
