吃维生素B1的好处有以下几点：
1. 维生素B1可以帮助身体将食物转化为能量，促进新陈代谢，维持身体正常的生理功能。
2. 维生素B1可以促进神经系统的正常运作，有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
3. 维生素B1可以帮助身体对抗疲劳和压力，增强身体的抵抗力。
4. 维生素B1还可以促进心脏和肌肉的健康，有助于预防心血管疾病。
综上所述，吃维生素B1可以帮助身体维持正常的生理功能，增强身体的抵抗力，预防疾病，提高身体的健康水平。因此，建议适量补充维生素B1，但也要注意不要过量摄入。
