辣木籽吃了拉肚子是正常的。这是因为辣木籽含有大量的纤维素和黏液质,这些物质可以促进肠道蠕动,增加排便频率,从而导致拉肚子的情况发生。此外,辣木籽还含有一些活性成分,如芥子油和硫化物,这些成分也可能刺激肠道,引起腹泻。因此,如果您吃了辣木籽后出现拉肚子的情况,不必过于担心,可以适当减少食用量,或者将其与其他食物一起食用,以减轻其对肠道的刺激。如果症状严重或持续时间较长,应及时就医。