要检查脂肪肝是否减轻，可以通过以下几种方法：
1. 肝功能检查：通过血液检测肝功能指标，如谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）等，可以了解肝脏的健康状况。如果这些指标较之前有所下降，可能意味着脂肪肝有所改善。
2. 影像学检查：包括超声波、CT扫描或MRI等，可以直接观察肝脏的脂肪含量变化。如果影像显示肝脏的回声减弱或密度增加，说明脂肪肝可能有所减轻。
3. 体重和腰围测量：体重和腰围的减少通常与脂肪肝的改善有关。因为脂肪肝与肥胖密切相关，控制体重有助于减少肝脏中的脂肪积累。
4. 生活方式的改变：坚持健康饮食和规律运动，避免高脂、高糖食物，增加膳食纤维的摄入，这些都有助于减轻脂肪肝。通过记录饮食和运动习惯的变化，也可以间接判断脂肪肝是否有所改善。
5. 症状的缓解：如果之前有疲劳、右上腹不适等症状，随着脂肪肝的减轻，这些症状可能会有所缓解。
6. 医生评估：定期到医院进行专业评估，医生会根据上述检查结果综合判断脂肪肝的状况。
总之，检查脂肪肝是否减轻需要综合考虑多种因素，并在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯对于预防和治疗脂肪肝至关重要。