浑身没劲、耳鸣以及三点钟醒来，这些症状可能与多种因素有关。首先，这些症状可能是由于身体疲劳或压力过大导致的。在这种情况下，可以通过调整作息时间、保证充足的睡眠和适当的休息来缓解症状。此外，保持良好的饮食习惯也很重要，可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
其次，这些症状也可能与某些疾病有关，如贫血、低血糖、甲状腺功能减退等。如果怀疑自己患有这些疾病，建议及时就医进行检查和治疗。在医生的指导下，可能需要服用一些药物来改善症状，如铁剂（硫酸亚铁）、维生素B12、左旋甲状腺素等。
最后，中医认为这些症状可能与肝肾不足、气血亏虚有关。在这种情况下，可以尝试一些食疗方法来调理身体。例如，可以多吃一些具有滋补肝肾、益气养血作用的食物，如枸杞、红枣、黑芝麻、核桃、山药等。同时，还可以尝试一些中药汤剂或中成药来辅助治疗，如六味地黄丸、当归补血丸等。但请在使用中药前咨询专业中医师的意见。