俩胳膊肘外侧长软包不疼不痒，越长越大，这种情况可能由多种原因引起。首先，最常见的原因是脂肪瘤，这是一种良性肿瘤，通常生长缓慢且无痛。脂肪瘤是由脂肪细胞异常增生形成的，质地柔软，边界清晰。
其次，可能是囊肿，如皮脂囊肿或腱鞘囊肿。皮脂囊肿是由于皮脂腺堵塞导致的，内部充满皮脂和角质物质；而腱鞘囊肿则多发生在关节附近，与关节活动有关，内含透明或淡黄色液体。这两种囊肿初期可能较小，但随着时间推移可能会逐渐增大。
此外，还有可能是纤维瘤，这是一种由纤维组织构成的良性肿瘤，虽然不如脂肪瘤常见，但也可能出现在身体任何部位，包括手臂。纤维瘤通常质地较硬，但表面光滑，可移动。
最后，如果这些软包长时间没有变化或者增长速度加快，建议及时就医检查，以排除恶性肿瘤的可能性。医生可能会通过超声波、CT扫描等方式来进一步诊断，并根据具体情况制定治疗方案。在日常生活中，注意观察这些软包的变化情况，避免自行挤压或处理，以免造成感染或其他并发症。