肠胃不好且有轻微腹泻的情况下，适量食用芒果是可以的。芒果含有丰富的维生素C、维生素A以及膳食纤维，这些成分对于增强免疫力和促进消化有一定的帮助。然而，由于芒果属于热带水果，其糖分含量较高，过量食用可能会加重肠胃负担，导致消化不良或腹泻症状加剧。因此，在肠胃不适时，建议少量尝试，观察身体反应后再决定是否继续食用。
如果确实想通过饮食来缓解肠胃不适，可以考虑以下几种方法：首先，选择易于消化的食物，如白粥、面条等；其次，增加一些富含益生菌的食品，比如酸奶，有助于调节肠道菌群平衡；最后，保持充足的水分摄入，避免脱水情况发生。此外，还可以根据个人情况适当补充电解质饮料，以维持体内电解质平衡。
总之，在肠胃不佳的情况下，合理调整饮食结构是非常重要的。虽然芒果具有一定的营养价值，但考虑到其较高的糖分含量，建议患者根据自身状况谨慎选择食用量，并密切注意身体反应。同时，采取上述提到的其他措施也能有效帮助改善肠胃功能，促进恢复健康状态。