过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，通常由过敏原引起，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。对于已经持续3年的过敏性鼻炎，建议采取以下措施：
1. 避免接触过敏原：首先，应尽量避免接触已知的过敏原。例如，如果对花粉过敏，可以在花粉季节减少户外活动；如果是尘螨过敏，可以定期清洁家居环境，使用防尘螨床上用品等。
2. 药物治疗：药物治疗是控制过敏性鼻炎症状的重要手段。常用的药物包括抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）、鼻用糖皮质激素（如布地奈德、氟替卡松）和白三烯受体拮抗剂（如孟鲁司特）。这些药物可以有效缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
3. 免疫疗法：对于长期无法控制的过敏性鼻炎患者，可以考虑进行免疫疗法，即脱敏治疗。这种治疗方法通过逐渐增加过敏原的剂量，使身体逐渐适应并减少过敏反应。
4. 生活方式调整：保持良好的生活习惯也有助于减轻过敏性鼻炎的症状。例如，保持室内空气湿润，避免吸烟和二手烟，均衡饮食，适量运动等。
5. 中医治疗：一些中药和针灸也被认为对过敏性鼻炎有一定的疗效。例如，玉屏风散、辛夷清肺饮等中药方剂，以及迎香、印堂等穴位的针灸治疗。
总之，过敏性鼻炎虽然难以根治，但通过综合治疗和生活方式的调整，可以有效控制症状，提高生活质量。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。