女 24岁 2016-02-06 03:12:33
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎样消除精神紧张，吃什么好？我经常都会感觉精神很紧张，有点什么事情就会冒冷汗，尤其是工作的时候，一直都是处于精神高度紧张的状态，平时有什么事情都会很在意，害怕做错了，又害怕做不好，晚上睡觉耶睡不着，工作一天不完成就睡不好觉。。请问怎样才能消除精神紧张啊？吃什么好呢？
quot;您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:你好，焦虑症，可以说是当代社会人的公敌，尤其是对那些社会中坚力量的人来说，白领一族更是难逃焦虑症的困扰。焦虑症的危害是很大的，如果不及时治疗会危害到身心健康。所以如果发现自己有焦虑症的苗头，请及时到正规医院寻医问诊。焦虑治疗:在没有查清病因之前不要随随便便的吃药，这样既没有什么效果甚至会对身体在成伤害，找一个权威的专家是至关重要的，平时也要多多注意护理。
建议:控制噪声：处在有噪声污染但不能控制的环境，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；
控制咖啡、茶的摄入量，并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；
不要借助饮酒来催眠，并戒烟，因为尼古丁是一种兴奋剂，可以影响睡眠；
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病情分析：可能是由于您工作压力大或精神紧张引起的不用过于担心.平时注意休息保持精神放松心情愉快适当增加有氧锻炼症状一直不改善的话就需要咨询一下心里医生以利于病情恢复
意见建议：具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！
病情分析： 自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
意见建议：自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
以上是对“考试紧张吃什么药可以缓解我的紧张呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！