熬夜有什么危害？

熬夜工作有何技巧？
　　熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
　　1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
　　2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
　　3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可
　　以解压，还可以明目呢！
　　4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
　　5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
　　熬夜须知
　　1、熬夜时要吃热的东西。
　　2、晚饭不能吃太饱。
　　3、注意保暖，不要冻着肚子。
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病情分析： 你好，不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会随之而来，慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。而白天睡觉打破了各器官正常的生物钟，会使机体出现紊乱，尽量减少这样的情况，保持正常作息，祝健康！
　　以上是对“熬夜有什么危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，根据您的描述，您的情况当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制。清晨，人们剧烈运动容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。而在这段时间剧烈运动，会给心脏增加额外的负担，造成心梗的发生。剧烈运动会加重身体负担
　　意见建议：熬夜的危害：疲劳，免疫力下降：白天没精神，注意力不集中.引起黑眼圈.皮肤干燥、长黑斑和青春痘。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。.影响生育力.肝功能异常的比例较一般人高。视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。尽量不要超过11点入睡

熬夜过量，有碍健康。长期熬夜会影响免疫系统的功能。肝功能异常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，此外,熬夜的人肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的机率也会增加。熬夜使人的生物钟颠倒，违背正常的自然规律，因此会导致体质下降。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。到白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
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病情分析： 熬夜会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
　　意见建议：熬夜以后头疼是很正常的，建议还是以预防为主：平时注意避免诱发因素，如疲劳、生气、吹风等，忌辛辣食物，多参加体育锻炼。调节生活方式对预防发作有效，调解生物钟是关键，避免低血糖，饮食规律，戒烟酒，多食用含纤维素的食物也可预防发作。建立良好的睡觉习惯，避免不规律熬夜，避免突然从压力中放松。

问题分析：不管怎么说熬夜一次对身体的伤害都是有的，更何况熬夜达到四五次呢！人体的生物钟本身是一种习惯性的，若你熬夜以后在睡眠，那么会导致你的褪黑素分泌出现异常，短期内看不出来什么，等你到四五十岁的时候你就会出现早衰的情况。
　　意见建议：你最好能够保持住每个月最多偶尔熬夜两次，并且熬夜以后能保证睡眠时间超过八个小时，是连续的睡眠时间，而不是说能睡四个小时之后中午再睡四个小时，要不然对你的身体恢复没有什么益处。中国本身就有一句俗话说的好，”一顿一头猪，不如一觉呼”，可见睡眠对人的重要性以及熬夜对身体的伤害性。

病情分析： 熬夜会对身体造成的损害很多，也很严重。主要有：1、经常疲劳，免疫力下降；2、头痛，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤；3、影响生育力；4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5、出现黑眼圈、眼袋。
　　意见建议：熬夜会对身体造成的损害很多，也很严重。主要有：1、经常疲劳，免疫力下降；2、头痛，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤；3、影响生育力；4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5、出现黑眼圈、眼袋。

问题分析：经常熬夜的女性出现月经不调的几率更大，月经不调是作息规律者的2倍，很容易出现痛经、情绪波动的情况。同时经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的2倍，上夜班次数越多，患病的风险越大。
　　意见建议：晚上经常熬夜，会使机体处于疲惫的状态，抵抗力下降，机体稍微受到病毒攻击就会被击垮，很多疾病都是由于长期熬夜积累而成的，因此为了自身的健康，一定要保持充足的睡眠，切忌熬夜

病情分析： 您好，会的，第一,你得休息一段时间,不再熬夜,让身体恢复一段时间.身体再强壮,也不撑长时间的熬夜.
　　意见建议：第二,加强营养.你的脸色发黑发暗就是气血不足.平时熬点排骨汤或者母鸡汤喝喝.或者熬点红枣当归黏米粥喝.另外,多吃一些鱼类和新鲜蔬菜等,俗话说药补不如食补,说的就是这个道理.当你的身体营养得到了补充,体力得到了恢复,你的脸色也就会变得红润和白嫩起来.

病情分析：脂肪肝最后结果可以发展到脂 性肝硬化的. 建 议目前检查一下肝功能,如果肝功能正常,则可以只考虑降脂的中药调理;如果肝功能异常,则需要进行保肝降酶,同时降脂,
　　意见建议：以防止肝损伤的持续进行,阻止肝纤维化.有脂肪肝的人,平时需要忌酒,少吃辣椒等刺激性食物;少吃大油脂肪类的食物,少吃糖类食物;平时多运动,少睡懒觉. 祝你在我的建议早日康复!
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病情分析：不光是有脂肪肝，任何的病人和正常的健康人经常的熬夜都是对身体不好的，这样容易导致很多疾病，神经衰弱，内分泌失调等等。
　　意见建议：轻度的脂肪肝一般情况下对人体没有什么较大的影响，如果是中重度的脂肪肝这个时候就需要注意了，防止肝脏功能是损伤，这个时候一定要注意锻炼，少吃油腻的食物，禁止饮酒。情况严重的还需要保肝治疗和营养支持治疗。

问题分析：你好喝酒熬夜对身体对身体是没有好处的，年轻人可以喝酒，但是不要过量，长期喝酒，酒精对身体各脏器有一定的损害，熬夜可以导致机体抵抗力下降诱发疾病。
　　意见建议：建议你不要过度饮酒及熬夜，和朋友聚会可以喝酒但不要酗酒，喝酒前进时主食，以免增加胃部刺激。注意休息，劳逸结合，安排好作息时间，适当锻炼，增强体质，多食蔬菜水果，多喝水。
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熬夜肯定是有坏处的，对于青春期的孩子，特别是女生尤其重要，坏处1、睡眠不足导致肥胖；2、睡眠障碍易导致进食过量；3、容易能引起糖尿病；4、容易引起心脏病5、血压会升高；6、容易引发抑郁；7、导致女性内分泌失调；靠吃东西来弥补效果有限，如果熬夜的话建议多吃富含维生素的蔬菜水果，另外奶类、豆类富含B族维生素且易消化的食物；

问题分析：你好，不规律的睡眠，会影响内分泌代谢及神经调节，造成植物神经功能紊乱及免疫力低下。 适度喝酒对身体是有好处的，但是喝太多，对肝和胃都会有损伤，长期以往会导致酒精性肝损伤、脂肪肝、胃炎、胃溃疡、甚至胃出血。
　　意见建议：建议患者尽量选择健康的休闲娱乐方式，如一起健身等。按时作息，戒烟限酒，适当运动锻炼增强体质。

问题分析：你好！很明确的告诉你只要是熬夜和大量饮酒，不管次数，对身体都是有害的！
　　意见建议：我们人体是一个损伤以及自我修复的过程，如果不能修复就是失代偿导致疾病！我不日常不良的生活习惯导致身体机能受损，也许短期不会有什么大的问题，但是长期就会导致疾病！所以不要抱有什么侥幸心理，身体是自己的！祝健康！

病情分析：你好，分析上述情况熬夜后的头痛是由于过度劳累，睡眠不足导致的症状，建议积极进行适当的休息，很快就可以得到改善。
　　意见建议：缓解疼痛症状，期间注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。注意饮食规律，忌辛辣刺激的食物，避免过于劳累，保证足够的睡眠，希望我的回答能够帮到你，祝你早日恢复健康。
　　以上是对“熬夜有什么危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析： 朋友你好;经常熬夜会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。