颈椎病平时应注意什么？

一，颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
　　颈椎病分5型:
　　1:神经根型,表现为上肢有放射痛和感觉障碍,手指可有麻木,过敏,活动不灵,精细动作困难.颈部活动受限,颈肩部压痛,神经根牵张试验,压顶试验阳性,皮肤早期为疼痛过敏,晚期为减退或消失,肌力减弱.
　　2:脊髓型,表现症状繁多,有感觉,运动,以及自主神经方面的功能障碍,还有脊神经及血管受累的表现:如下肢无力,步态笨拙,易跌跤,由下向上发展的感觉障碍,肢体麻木,站立不稳,震颤感及位置觉障碍,肢体怕凉,酸胀,水肿及大小便障碍,上肢腱反射可活跃或降低,下肢亢进.
　　3:交感神经型,头部症状:头晕头痛,偏头疼,颈部痛,眼部症状:眼睑下垂,视物模糊,心脏症状:心跳加速,心动过缓,心前区疼痛,周围症状:肢体发冷,发麻,手足多汗或少汗,其他症状:耳鸣,耳聋等.
　　4:椎动脉型:表现为头痛,头晕,一过性脑缺血症状:

引起颈椎病的原因是因为体质下降以及颈椎受重物负荷过重而引起的所以保养身体、防止颈椎病需要做到以下几点：1、加强颈肩部肌肉的锻炼在工间或工余时、做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动、既可缓解疲劳、又能使肌肉发达、韧度增强、从而有利于颈段脊柱的稳定性、增强颈肩顺应颈部突然变化的能力长期伏案工作者、应定时改变头部体位、按时做颈肩部肌肉的运动锻炼2、避免高枕睡眠的不良习惯高枕使头部前屈、增大下位颈椎应力、有加速颈椎退变的可能注意端正头、肩、背的姿势、不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视、保持脊柱的正直3、注意颈肩部保暖、避免头颈负重物、避免过度疲劳、坐车时不要打瞌睡颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：1、合理搭配、不可单一偏食2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主3、饮食有度、不要做到饥饱失常4、不要经常吃生冷和过热的食物5、尽量控制烟、酒得了颈椎病、除了要预防也要及时的治疗、颈椎病是个常发病、稍不注意、颈椎餐会复发、所以得了颈椎病需要及时治疗如果还有什么疑问请在线咨询我SLY
　　以上是对“颈椎病平时应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：得了颈椎病要注意保养：
　　 1.工作每间隔1小时旋转颈部一会儿，人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说1小时左右为周期极限，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时左右休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。
　　　2.升高或降低座椅与桌面以调整合适体位，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，易发生颈椎病。专家指出，坐姿应尽量自然，保持人体正常的生理曲线。一般办公室座椅可通过升高或降低以与桌面电脑达到合适位置，从而让颈部不太累，建议最好平视或稍微俯视电脑，避免仰视电脑，否则脖子非常容易疲劳。
　　 3.枕头以中间低，两端高为好，睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头应以个人的生理位为佳，一般来说枕头要求厚度适中，不宜过高，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，能达到充分休息的理想枕头应是符合颈椎生理曲度要求、中间低、两端高的形状较好。

病情分析： 颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。
　　意见建议：加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力;纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直;注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡;及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病;劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
　　以上是对“颈椎病平时应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
　　　
　　 2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
　　　
　　 3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
　　　
　　 4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　　
　　 5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
　　　
　　 6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

病情分析： 颈椎病不可能根治,只能说是缓解疼痛,可以牵引,按摩,针灸等理疗,也可以微创治疗,少上网,多运动这些都可以缓解症状.
　　意见建议：你好，目前治疗颈椎病的方法有保守治疗、微创介入治疗、开放式手术治疗三种，保守治疗只能是暂时缓解病痛不能根除病根，所以很多人有所顾忌；而开放式手术治疗，属于大手术型，给病人带来的创伤大，回复慢，并且并发症较多，所以很多患者也不愿意选择这类治疗方法；相对来说微创治疗技术就比较收患者们的喜欢了，现在治疗颈椎病最先进的技术是微创介入疗法，微创介入疗法治疗颈椎病的效果好、恢复快、创伤小、并发症少，而且费用还低。轻的话保守可以缓解，想根治可以考虑微创。

1.注意颈部保暖：可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。
　　　2.避免运动损伤：冬季许多朋友喜欢锻炼，由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率。所以，运动锻炼应做到适可而止。
　　　3.纠正不良习惯：长期伏案、车上睡觉、趴在桌子上睡觉等不良习惯必须纠正，可以大大降低颈椎慢性损伤几率。
　　　4.合理用枕：枕头是颈椎的保护工具，每个人都有不同的颈椎生理弯曲度，若枕头不合适不仅休息不好，还会引起落枕。根据临床经验选择枕头高度一般是自己肩宽的1/3,是保护颈椎的最佳选择。

病情分析： 你好，注意一下几点：1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

你好！仁~康医~院提醒患者日常的保养之法：
　　1、改变用枕习惯，正确使用镇痛安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
　　　2、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
　　　3、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
　　　4、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法2”。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

1、首先需要患者在工作中纠正不良体位，尤其是从事电脑伏案工作长期低头的工作者，应定时做抬头训练，亦可增加工作台面的高度，尽量减少低头的幅度，要定时活动颈部锻炼增强颈背部肌肉，这样才能减轻和预防此病的发生。
　　2、还要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
　　3、颈椎病可以使用中医外用】“颈椎病-顺舒贴”，对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式，平时应多做颈椎康复锻炼。
　　以上是对“颈椎病平时应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好颈椎病日常要注意以下几点:
　　 1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.
　　 2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.
　　 3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
　　 4,积极治疗局部感染和其他疾病.
　　 5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动

颈椎病患者主要注意睡姿：
　　 颈椎病的治疗方法很多,经过治疗病情可以得到缓解.但是,单凭治疗还是不够的.颈椎病人要做好自身的保养.伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一侧,要汁意休息,让颈背肌肉放松.许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着,这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态.
　　　长期如此,会造成年轻人经常落枕,但较易恢复;而这些人到了中年,就会发生颈椎病.所以,睡觉时要注意枕头柔,轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧.
　　 祝你健康!
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问题分析：头晕，呕吐五年，颈椎病史，能够引起这些症状的颈椎病为眩晕型颈椎病，刺激交感神经系统导致的。
　　意见建议：这种病根据临床观察，大部分都是脖子长期不正确姿势或受凉引起的。其保守治疗效果有限，平时注意枕头高低为本人一拳头高，特别应该注意的是颈部不要受凉，洗完澡、运动出汗后等等，千万别吹电扇空调，受凉也就几十秒钟，，没事自己用手按揉头后发际枕骨窝以及耳后乳突下痛点，刺激这些部位可以改善头部供血，减轻眩晕症状。希望对你有一定的帮助

问题分析：您好，颈椎病如果不注意保养犯病严重的话会出现头晕，呕吐，甚至生活难以自理。但是这种慢性病，如果日常小心保养的话，一般不会影响生活。
　　意见建议：建议：1、保暖很重要，季节交替或者晚上，一定要注意颈部和背部肩部的保暖，空调和风扇的风不要直吹。2、注意休息，避免熬夜，避免久坐久立，多抬头，活动一下，写字台电脑可以垫高一点，仰视比俯视好，但也要隔半个小时活动一下。3、可以长期汗蒸等热敷的方式辅助治疗。

您好！颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。早期治疗有避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状；正确使用镇痛安眠枕；颈肩背部肌肉的锻炼；可使用热敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用；另外还有针灸理疗等效果较好。

你好！根据你的描述，可以考虑是颈椎病。
　　多注意休息，避免长时间的颈部劳累，工作一段时间适当的颈部运动，不要长时间保持一个姿势，选择一个合适的枕头，注意保暖防寒。
　　有了颈椎病应当及时的治疗，会引起颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、视力模糊，二眼发胀等症状。
　　建议：轻微的颈椎病可以选择保守治疗，如按摩、针灸、药物等方法，如果治疗效果不明显，可以选择微创治疗，能够更好的控制病情，治疗效果显著。
　　以上是对“颈椎病平时应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好，颈椎病 应该注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。 对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些， 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动， 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物。