女 2016-03-06 03:29:23
我在2009年10月27号检查出来了右侧股骨头缺血性坏死，11月5日在上海动了手术，当时医院是采取了植入钽棒减压术，现在右侧基本治愈，再检查右側的同时磁共振显示左侧股骨头也显示有一些阴影，目前感觉腰有一些痛和屁股有时有点酸痛，我应该如何应对。
1、 一定要加强髋部的自我保护意识。
2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
8、对股骨颈骨折采用坚强内固定
9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
10、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
11、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
12、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活
在非手术疗法中、股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间、修复快者只需半年然而长期不负重卧床休息、是不易实行、也不提倡的功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩、是促使早日恢复功能的一种有效手段功能锻炼应以自动为主①坐位分合法：坐在椅子上、双手扶膝、双脚与肩等宽、左腿向左、右腿向右同时充分外展、内收每日300次、分3—4次进行
②立位抬腿法：手扶固定物、身体保持竖直、抬患腿、使身体与大腿成直角、大腿与小腿成直角、动作反复每日300次、分3-4次进行
③卧位抬腿法：仰卧、抬患腿、使大小腿成一直线、并与身体成一直角、动作反复每日100次、分3-4次进行
④扶物下蹲法：手扶固定物、身体直立、双足分开、下蹲后再起立、动作反复每日枷次、分3—4次进行
⑤内旋外展法：手扶固定物、双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动每日300次、分3—4进行
⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼饮食：以米、面、杂粮为主不宜吃辛辣食物、应该戒酒、戒烟、多食用新鲜蔬菜和水果等多吃一些含钙高的食物、如牛奶、酸奶；还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物少食油腻的食物、以防血脂增高、血液粘稠度增加、血液缓慢反而不利于股骨头的修复
由于股骨头坏死有一个复杂的病理过程，如早期不能得到及时有效的治疗，就会使股骨头塌陷，关节间隙变窄，最后导致骨关节炎，使病人髋关节功能障碍而致残致瘫。病人在遭受生理病痛的同时，还要遭受心理创伤的煎熬，也给家庭、单位和社会增添了沉重的负担。 股骨头坏死的预防
1、 一定要加强髋部的自我保护意识。
2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
8、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等
以上是对“股骨头坏死如何保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！