女 22岁 2015-10-25 23:01:43
请问医生、吃醋会减肥吗？效果怎么样？是直接单独吞几口醋吗、还是放在菜里面添加一点？:吃醋会减肥吗？效果怎么样？谢谢
问题分析：食用醋对于减肥瘦身，消食降压，清血脂、祛脂肪，有一定帮助，但是不能过量，过量会损害机体，而且最好用水稀释5到10倍，再或者醋泡生花生，一般在饭后喝稀释后的10毫升。但是不能过度依赖，主要需要靠合理控制饮食和增强体育锻炼来减肥
意见建议：建议：1、合理控制饮食，减肥最主要的是管好自己的口，以素食和低能量食物为主，多吃苹果，橙子等，2、增强体育锻炼，每天坚持，作息有规律，不要熬夜和夜间大量喝水和进食。
健康指导：运动减肥则是非常重要的一个环节，但是日常的饮食结构调整，量的控制也是必要的。建议您在日常饮食习惯里，不要吃煎炸、甜腻、过于肥腻的食物。饮食请注意要清淡，尽量适量吃各种新鲜的水果、蔬菜，多饮用低脂鲜奶，每日保证吃一个全鸡蛋，常吃些全谷类食物，每日吃一小把坚果和豆类，烹调食用油控制在每日25克以下，盐控制在5克以下。坚持每天适量运动半个小时左右，则会对减肥会更有帮助的。
健康指导： 消化系统不好的人不适用：人的胃里是强酸，代谢正常就不会产生酸中毒，况且食用醋精属于弱酸，应不至于致命。虽然如此，肠胃欠佳的人使用，还是会引发慢性或急性胃炎。不要直接饮用：醋精由糙米发酵浓缩，经过大量开水稀释才能饮用，直接饮用可能造成胃出血。别尝试工业用醋精：工业用的醋精浓度更高，危险性更大，即使想瘦想疯了，也千万别尝试!
以上是对“食醋能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！