男 38岁 2016-03-09 05:57:43
我最近因为学驾照,考科目二考了三次都没过,所以感觉压力大,说话有时语无伦次,还经常做梦,梦见掉入山崖,而且本身的强迫症更厉害了,锁门就要检查好几次,,怎么样才能让我减缓压力继续考试
心理分析:嗯,你的情况是由于现实刺激引发的暂时的情绪压抑,有一些抑郁的状态,是通过心理调整可以改善的。
心理指导:建议你建立良好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度。带着症状去积极的生活,强化自己好的情绪体验,慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好,也可以申请我的家庭心理医生,预约专业的心理咨询。
问题分析:你好,我很理解你的心情。首先你练车没教好本来心理压力就大,教练再骂你就会增加你的心理负担并且有恐惧情绪。
意见建议:你要多思考积极的方面,教练批评你是为了你好,希望你可以练好车,而不是生气想压抑你。你要多做深呼吸放松自己,告诉自己一定可以。紧张没有用可能还会发挥不好是不是?放松全力应对只会有好处。明天就考试了你不会再有很大的进展,你要做的是调整好心态,发挥最好的水平。
心理分析:您的这种情况属于短时的心境障碍,其实您自己分析的话也能知道,教练是为了您,只是他的方式可能您并不接受,不管怎样辱骂他人是错误的行为。
心理指导:尽管他们是为您好,但是不管怎样辱骂他人是错误的行为。他们做错了事情就是应该自己承受谴责,难过,可是看样子您更难过,难道不是用别人的错惩罚自己吗?望采纳我的这种分析,望对您有帮助
以上是对“每次考科目三压力都很大,吃什么药可以减压”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!