失眠的原因和治疗方法有哪些

女 19岁 2016-03-11 14:56:39

病情描述:

其实我的失眠症状已有很多年啦,但我是间接性失眠,有时还整个晚上的失眠,大多数都是晚上三四点才能入睡,每天都这样,我觉得我都快成神经了,这样下去什么事都做不了,全身乏力,一点精神都没有,而且睡着后经常做梦,睡眠质量也不好。我现在24岁,这样下去我整个人肯定是会垮的,其实也没什么压力啊,而且每天睡觉我都不会想什么的就是眼睛好疲劳好困但就是进入不了梦乡,真不知道该怎么办?也吃过很多药同样也吃过中药但都没多大作用

病情分析:早醒型失眠治疗方法有哪些?失眠症对于现代人来说属于一种习以为常的事情,大家对失眠熟悉不已,但是对失眠的相关危害却了解的不够多,这也是导致不少人忽视或者说延误失眠治疗的一个主要原因。失眠症的发作会给患者带来不少的不利影响,因此重视及早开始对失眠症进行治疗是一件很有必要的事情。 早醒型失眠治疗方法有哪些?治失眠症的方法主要有以下几种: 一、适当的体育运动:适当的体育运动,也可以治疗失眠。患者可以每周都做,每次2个小时,或者散步30分钟,每周3次,这样可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚轻松快步、散步30分钟。 二、保证睡眠环境的良好:睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及遗漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。 三、治失眠症的按摩法:治疗失眠还可以采用按摩法,这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时,不要急于入睡,给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下,你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般

治疗失眠的食疗方法都有哪些?晚上失眠估计是我们每个人日常生活中出现过的现象,失眠其实是一种很正常的现象,偶尔出现失眠并不是什么大事,只要稍加调节,就可以痊愈,但是如果长时间出现这一状况,那就要引起注意了。很多晚上失眠的患者都比较关心,失眠的饮食调理问题,治疗失眠的食疗方法都有哪些?这是不少人想要了解的事情,在这里就为你详细介绍一下吧。 治疗失眠的食疗方法都有哪些? 1、晚饭要尽可能早一点,最后一餐最好安排在七点之前。最重要的是吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。 2、不要吃难以消化的食物,诸如各类甜而油腻的点心,如巧克力或饼干和柠檬汽水等。 3、少吃会胀气的食物。如:豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品,因为肚子胀气会睡不好觉。 4、多吃些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。 5、常食牛奶加蜂蜜。因为牛奶带来色氨酸,蜂蜜带来葡萄糖,这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。 6、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。 7、补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱酸。 8、禁止上午和晚上喝含咖啡因的饮料。

quot;
  您好,可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。 失眠病因:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。失眠治疗:如果排除了由疾病引起睡眠不好,那你只要平时多注意保养,中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。祝您健康。
  建议: 很多失眠患者,常常在白天有睡意,感到疲惫的时候,就会倒下去休息一会儿,到了晚上该睡觉时,却偏偏又睡不着了。循环下去,作息时间被弄的乱七八糟,生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下,比如说即将开一个重要的会议,必须要有充沛的精神、清醒的头脑,一般情况,千万忍住别睡,这样在夜晚,就能够比较快的进入到睡眠之中。同理,建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间,并且一定要严格执行,千万要为了大局着想,别贪图一时的舒服而在某天赖着不起。照此坚持下去,生活规律了,晚上入睡也就
  以上是对“失眠的原因和治疗方法有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

显示全部答案>>