颈椎病应注意如何保养

病情分析：你好，当人们步入三十岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性改变，其弹性和韧性都随之下降，当劳动或体育活动颈部遭到扭闪、长期保持一个姿势造成颈部过劳后，颈椎病的发病率就会大大增加，其危害非常大，不仅颈背部的疼痛折磨着患者，影响着患者的日常工作生活，严重者甚至会造成残疾。
　　意见建议：1，适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。 2，配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉 加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了百分之80，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。 3，选择合适的枕头 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。 4，防止外

你好：得了颈椎病要注意保养：
　　 1.工作每间隔1小时旋转颈部一会儿，人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说1小时左右为周期极限，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时左右休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。
　　　2.升高或降低座椅与桌面以调整合适体位，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，易发生颈椎病。专家指出，坐姿应尽量自然，保持人体正常的生理曲线。一般办公室座椅可通过升高或降低以与桌面电脑达到合适位置，从而让颈部不太累，建议最好平视或稍微俯视电脑，避免仰视电脑，否则脖子非常容易疲劳。
　　 3.枕头以中间低，两端高为好，睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头应以个人的生理位为佳，一般来说枕头要求厚度适中，不宜过高，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，能达到充分休息的理想枕头应是符合颈椎生理曲度要求、中间低、两端高的形状较好。
　　以上是对“颈椎病应注意如何保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析： 你好。症状多种多样，以颈肩痛为主，可放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。具体来说，病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现;有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走;另一些病人甚至可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。当然不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，
　　意见建议：您好,颈椎病没有特效疗法，只有对症治疗。建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用尼莫地平 西比灵 脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右

一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：
　　 ①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
　　 ②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
　　 ③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
　　 二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：
　　 ①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。
　　 ②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
　　 三.自我牵引疗法。当颈
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颈椎病患者应注意减少久坐。每坐2—3小时应适当休息10分钟，活动一下颈部，自我按摩片刻颈部肌肉，或到室外活动一下。
　　坚持体育运动或体力活动，使全身的肌肉骨骼得到充分的锻炼，增强肌肉等软组织的耐受力、抗损伤能力及提高免疫能力，但运动锻炼应适量进行，尽量避免久坐、久行、久立、久卧。
　　弯腰低头做家务劳动不宜过久，应避免颈部劳累，而容易导致颈椎病的突发。
　　注意颈部的保暖，颈肩部及全身应避免受凉、受潮。尽量不要在阴冷潮湿的环境中久坐逗留。冬天外出应戴上围巾。劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗，不要用电风扇直吹身体散热，室内空调温度不宜过低。
　　卧姿对颈椎健康也有很大影响。仰卧位最好，侧卧位次之，而俯卧位不可取，其可以破坏颈椎的自然弯曲度。如果长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，日久会损害健康，因此，对于侧位睡姿，宜提倡经常改变侧卧方向为佳。
　　生活有规律，按时作息，注意营养，劳逸结合，增强体质，从根本上防治颈椎病

治疗有保守疗法和手术两种。
　　　1 保守疗法为综合治疗。包括牵引、理疗(离子透入、热疗、电疗、声疗)、医院配制的中西结合的成药口服，以及使用消炎镇痛药物，效果较好。保守治疗的缺点为复发率较高。
　　　2 手术疗法是一种根治性的有效疗法。
　　 颈椎病的预防
　　　1.阅读有关颈椎病的书掌握用科学的手段防治疾病
　　　2.保持乐观精神树立与疾病艰苦抗衡的思想配合医生治疗减少复发
　　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼在工间或工余时做头及双上肢的前屈后伸及旋转运动既可缓解疲劳又能使肌肉发达韧度增强从而有利于颈段脊柱的稳定性增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
　　　4.避免高枕睡眠的不良习惯高枕使头部前屈增大下位颈椎的应力有加速颈椎退变的可能
　　　5.注意颈肩部保暖避免头颈负重物避免过度疲劳坐车时不要打瞌睡
　　　6.及早彻底治疗颈肩背软组织劳损防止其发展为颈椎病
　　　7.劳动或走路时

您好, 颈椎保养：
　　1. 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰.习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高.睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方.
　　2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者,在洗脸,刷牙,饮水,写字时,要避免颈部过伸过屈活动.
　　3. 某些日常活动应该停止：在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如看书,看电视.
　　同事推荐使用中药来进行调理治疗 李氏*骨宁贴 采用的是穴位针对性疗法,是结合了针灸与药物的原理,可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒;且局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.
　　祝您早日康复!

您好康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
　　1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
　　2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
　　　3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
　　　4.摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.
　　　5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
　　6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
　　1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
　　2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
　　　3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
　　　4.摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.
　　　5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
　　6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的

1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
　　　
　　 2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
　　　
　　 3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
　　　
　　 4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　　
　　 5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
　　　
　　 6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
　　以上是对“颈椎病应注意如何保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

指导意见：你好中医认为腰椎病主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致由于本病往往虚实夹杂症候复杂一般药物很难根治中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、等治疗见效快疗效确切这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀消肿止痛大量临床实践证明以上药物配合使用腰椎病有非常独到的治疗作用许多患者治愈后不复发采用以上传统中药配方治疗完全无副作用治愈后不复发只需单服中药即可不需要其它治疗方法而且服药期间可正常工作和生活奇效实用省钱方便

你好！仁~康医~院提醒患者日常的保养之法：
　　1、改变用枕习惯，正确使用镇痛安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
　　　2、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
　　　3、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
　　　4、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法2”。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
　　以上是对“颈椎病应注意如何保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
　　2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
　　　3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
　　　4.摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.
　　　5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
　　6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的

问题分析：你好：根据你的描述是患颈椎病的情况，颈椎病是颈椎的慢性退行病变,属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症。对于急性颈椎痛的患者，必要时可以使用消炎镇痛和解痉药物治疗，以达到缓解症状目的。还可以采用贴膏药，针灸，按摩，理疗等方法治疗。
　　意见建议：这种情况需要去医院检查后，做针对性治疗。平时注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,来改善症状。

颈椎病是当代人非常常见的一种病
　　发症，常见症状有颈肩手臂酸痛，
　　头晕恶心。开始时候不重视开始时
　　下肢无力等症状，开始时候不重视
　　，一般病发严重了在采用自我疗法
　　效果不是很明显。自我疗法建议：
　　1、工作2小时起身活动下颈椎，可
　　以做做保健操（米字操）开始时候
　　2、颈肩注意保暖，尤其是夏天不要
　　3、良好心态，放平常心。这是一种
　　常见的病发症，并非疑难杂种
　　如果自我治疗效果不明显应该主动采
　　取药物治疗或者物理治疗方法，
　　比如牵引针灸按摩等。其中
　　"力.肤叶"对颈椎病有非常好的作用。

病情分析：颈椎病的发病越来越年轻化，是现代人很常见的一种疾病类型。
　　指导意见：颈椎病的饮食一般没有很大禁忌，只要不过分生冷辛辣一般是没什么问题的。这里给你些建议：1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇。4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。
　　以上是对“颈椎病应注意如何保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

颈椎病是一种职业病,多与姿势固定造成颈部的疲劳而形成的,一般多是低头时间过长或保持一个姿势时间过长导致的
　　因此颈椎的保健,避免长时间低头,多做一做颈部的活动和保健操锻炼,也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状. 有条件也可以进行热敷,理疗,灸导等物理治疗. 如果确定有颈椎病,也可以使用中药治疗,可吃些中成药壮骨关节丸,抗骨增生片等.