男 18岁 2016-03-16 03:09:27
患者信息:女 56岁 上海 其他 病情描述(发病时间、主要症状等): 我母亲今年54岁,失眠已经有10多年了,每天睡得都不是很深,易醒,有一点轻微响动都能被吵醒,睡眠时间最多也就有4-5个小时,而且经常做梦,如果白天有什么事情刺激一下的话,晚上会失眠的更厉害.现在在扎针灸,但效果一般,总反复.请教高手给予帮助,多谢! 治疗失眠最有效的药物或方法?
治疗失眠的食疗方法都有哪些?晚上失眠估计是我们每个人日常生活中出现过的现象,失眠其实是一种很正常的现象,偶尔出现失眠并不是什么大事,只要稍加调节,就可以痊愈,但是如果长时间出现这一状况,那就要引起注意了。很多晚上失眠的患者都比较关心,失眠的饮食调理问题,治疗失眠的食疗方法都有哪些?这是不少人想要了解的事情,在这里就为你详细介绍一下吧。 治疗失眠的食疗方法都有哪些? 1、晚饭要尽可能早一点,最后一餐最好安排在七点之前。最重要的是吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。 2、不要吃难以消化的食物,诸如各类甜而油腻的点心,如巧克力或饼干和柠檬汽水等。 3、少吃会胀气的食物。如:豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品,因为肚子胀气会睡不好觉。 4、多吃些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。 5、常食牛奶加蜂蜜。因为牛奶带来色氨酸,蜂蜜带来葡萄糖,这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。 6、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。 7、补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱酸。 8、禁止上午和晚上喝含咖啡因的饮料。
白领人群中有许多人属于长期失眠或睡眠品质不佳的负睡眠一族,这个调查结果让人很是忧心。面对如此众多的失眠的人群,怎么办呢?为大家介绍失眠最好的食疗方法,缓解轻度失眠症状。
1, 一般认为喝酒能助眠。确实睡前小酌一杯可以松弛人的紧张状态,同时让身体变得暖和,容易入眠。不过饮酒过量的话,会让睡眠一直停留在浅睡期,难以进入深睡期,所以即使睡眠时间超过8小时,隔天早上起来仍旧一副没睡饱的样子,甚至还可能愈睡愈累。
2,晚餐不要太晚吃,吃饱饭必须花费很长的时间才能顺利消化肉类和脂肪,肠胃一旦变得活跃,就会很难以入眠。很多上班族常因加班或是杂务缠身,晚餐总是拖到很晚才吃;但还是尽可能在睡前3至4个小时前便用餐完毕。
3,冰糖百合安眠养颜:新鲜百合1个,冰糖适量,将百合煮熟后加入冰糖即可,还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。
4,温牛奶一向被认为是睡前最佳饮品,乃因牛奶中亦含有足够的色氨酸和钙质;再加上牛奶的营养和蛋白质所产生的温饱感,睡前来一杯可帮助入眠,而且会愈睡愈香。
5,多吃水果和香蕉,香蕉的成分里有诱导
植物神经紊乱是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物神经功能紊乱是一种常见病,遍及世界各地,居各种神经官能症的首位。因为该病的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调,所以患者不仅有头痛、头昏、头憋胀、头紧张、头麻木、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状,而且还会出现循环、消化、内分泌代谢,生殖系统等功能失调的症状。患者自觉症状繁多、精神负担极重,不少人经过多方治疗,疗效不理想时,又经各种检查,检查又正常时,就会担心自己得了什么大病没有被查出来,思想苦恼,到处检查求治,浪费了许多药物、时间和金钱。
引起植物神经功能紊乱的病理机制很复杂,因此,尽管国内外神经精神科专家对此做了大量的研究工作,但关于引起它的病因目前仍不明朗。经过众多神经精神病学专家的大量调查研究,一般认为植物神经紊乱、神经衰弱与下列三个因素密切有关:
1. 遗传因素:一般神经衰弱的病人都有家族性,但并不是说患神经衰弱都是遗传因素所致,在这只能说它是患此病的一个致病因素。
2. 社会因素:各种引起神经系统功
以上是对“失眠最好的治疗药物有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!