一、不宜生活月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎二、不宜多吃盐吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物
三、不宜饮浓茶浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血.
四、不宜坐浴月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎
五、不宜穿紧身裤如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿
六、不宜高声唱歌妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑,不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下,正常嗓音唱K、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。
七、不宜捶背腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长,此
你好，经期应该 1.不要生吃寒凉的食物，最好多吃点温热的食物。2.不要吃酸辣的食物以及过于咸的食物，应该吃些清淡的食物。3.经期脂肪和水的代谢减慢，多食用油腻的食物会增加脂肪堆积，阻塞经脉，使经血不能正常运行。4.咸食又会使体内的盐分和水分贮量增加，多吃易出现水肿，头疼，激动，易怒等现象。所以，在经期一定要多吃清淡的食品和易消化的食品，以免造成不良的后果。5.在经期饮食方面还需要注意的是荤素搭配，这样才能保证铁的含量不会缺失。铁是人体必需的元素，不仅参与血红蛋白及多种重要霉的合成，而且在增强免疫力，延缓衰老，加快代谢等发挥着重要的角色。
病情分析： 流后的女性一些食物上的营养建议。一、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
意见建议：二、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。三、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
以上是对“脚踝骨折半个月了，该注意什么，多吃点什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！