您好,手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利，转移注意力。
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根据你的描述，考虑是属于手淫不好的症状，一般情况下建议看医生检查，继续结合休息保养，如继续戒除为主，也是很重要的。
偶尔一次手淫，一般不影响身体再次健康，建议尽量减少就好，同时注意收到了，增加营养，保证身体健康。
以上是对“如果知道自己性欲过旺，如何自我调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！