病情分析：您好 目前常用的治疗方法为药物治疗和植发治疗，药物治疗常用于暂时性脱发，但其对于毛囊坏死的永久性脱发是没有效果的。且药物治疗遥遥无期，且只能在一定程度上缓解脱发症状，并不能从根本上解决治疗。长期服用对其产生依赖性。植发通过移植后枕部位的长寿毛囊在脱发区域，代替坏死的毛囊，建立血运重新生长出新的头发，并且因为移植的后枕部位的毛囊，这一部位毛囊在先天上不受雄性激素影响而脱落，在移植后依然保持着这一特性，不会再脱落。从而避免了头发再次脱落的情况，从根本上有效解决治疗了脱发。
意见建议：根据您的描述哦，无法判断出您现在的脱发情况，建议最好到正规医院进行毛囊检测，检查一下具体原因，油脂分泌情况，毛囊微量元素是否缺失，毛囊有无坏死，病变，角质化的倾向再来决定下一步应该如何治疗；如果毛囊没有坏死的话是可以通过药物或者改善饮食习惯等来控制的，如果不及时进行预防的话，会导致健康毛囊坏死形成秃顶，毛囊病变很可能会引发皮炎。到时再进行治疗花费的时间和经济成本相对来说就要大很多了。
建议：中医治疗脱发，治标又治本。做好预防1、调整好使用电脑的时间，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟．(推荐阅读:如何治疗脱发)2、养成按摩头部的好习惯，每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限．3、合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅．4、保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节．如果你有时间的话也可以点击左侧点击咨询闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
建议：一、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。二、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。三、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。四、补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
以上是对“溢脂性脱发有什么好方法，平时应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！