少吸烟、少喝酒、少喝咖啡。这三样东西对精子的杀伤力很大，会在无形中降低精子的数量和质量。平时可以多喝一些花茶，对身体好，不易上火。不要让自己经常处于高温下。男性的生殖器处于较低温状态为最好，过高的温度会降低精子活力。例如不要将笔记本、平板等放在身上玩。保持自己有一个健康的体魄，不要过于肥胖。过度肥胖的人的精子的质量会受到一定的损伤，所以平时就要经常的锻炼身体，多出去晒晒太阳，多做运动，并且提高体能。要提高精子活力一定要在平时的一点一滴中注意。男人拥有优质的精子是日后生育的必要条件，如果精子质量、数量、成活率等出现了异常，那么就会对生育造成一定的影响，使男人失去应有的尊严，在家人、朋友、妻子面前抬不起头来。最重要的是可能会失去做爸爸的权利，失去幸福的家庭，所以日常生活中应该多加注意，避免不良生活习惯。
您好;孕前孕期用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药.不同时间用药产生的后果不同：在卵子受精后1周内用药，受精卵尚未种植在子宫内膜，一般不受药物影响；如受精1-2周内用药，受精卵已种植于子宫膜，但组织尚未分化，药物产生的影响除流产外，并不引起致畸，属安全期。故在孕前或孕早早期服用了一些药物对胎儿不会有太大的影响，不必过分担心，也不必因此作人工流产。受精后3-8周（停经5-10周）是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属“致畸高度敏感期”。在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。如继续妊娠，可在怀孕16-20周进行产前诊断（包括B超），进一步了解胎儿生长发育情况及排除胎儿畸形。
1、维生素的缺乏：缺锌、缺硒是引起精子活力低的一个很重要的原因。锌、硒结合，可保护精子膜，延缓精子胞膜的脂质氧化，从而保持细胞结构的稳定性和生理通透性，使精子有良好的活动和生长能力。
2、生殖系统感染：生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。
3、免疫因素：抗精子抗体可以从几个不同途径影响精子的受精功能。对精子的活力影响来源于AsAb与精子的尾部结合，造成精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差，这已通过针对精子尾部存在抗精子抗体时，穿透宫颈粘液的能力明显下降而得到了证实。
4、精索静脉曲张：因睾丸、附睾血液循环障碍，而导致缺氧、局部温度升高、有毒物质积聚，会对睾丸的生精功能产生不良影响，使得精子的形态和活动力受到影响，使精子活动力低下。
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