冬季有哪些养生注意事项和食谱？

您好，很高兴为您解答。
　　秋季气温逐渐下降，白癜风患者的白斑不容易蔓延扩散，但是广大的患者仍然不能忽视了秋季的保健。秋季白癜风患者的饮食保健：
　　1.吃些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉、动物肝脏、蛋、奶、菜豆、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。
　　2.多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。
　　3.下面介绍几种食物治疗方法供选用：
　　①铁锈水或白茄子蒂蘸硫黄粉搽患处。
　　②生扁豆10克、密陀僧15克共研末调酒后，将蒜头切片，蘸酒和药末搽患处。
　　③鲜核桃皮榨汁外搽患处。
　　④无花果实每日2-3次，每次2-3个生吃。鲜无花果叶榨汁外涂白斑处，每日2-3次，配合日晒。若日晒后白斑处出现明显的红斑，甚至肿胀、起水疱时，应减少用量

轻微型鱼鳞病是一种常见顽疾皮肤病，轻微型鱼鳞病的出现是对于皮肤角质化的伤害。那么，究竟最为主要的对于轻微型鱼鳞病的治疗注意事项是什么呢？下面，我们就一起来了解下吧。
　　 1、洗浴养生护肤来治疗轻微型鱼鳞病，有条件者可进行温泉浴，并涂养生护肤油脂类，使皮肤柔润，减轻鳞屑和瘙痒，防止皮肤过于干燥，轻微型鱼鳞病的治疗中禁用碱性重的肥皂及刺激性药物。
　　 2、饮食方面治疗轻微型鱼鳞病的自我护理也很重要，轻微型鱼鳞病患者应注意增加营养，多食胡萝卜、新鲜蔬菜、水果及动物肝脏、蛋黄、豆类食品食谱。勿吸烟饮酒，忌酒、辛辣食物，这样下去既影响身体健康，也不利于轻微型鱼鳞病的病情恢复。
　　 3、轻微型鱼鳞病护理注意季节变化，轻微型鱼鳞病患者大多冬重夏轻，在秋冬来临之际，应根据天气变化及时添加衣服，轻微型鱼鳞病的治疗还需避免风寒刺激皮肤，注意衣着保暖，防止暴露部位皮肤受冻，平时生活规律化，劳逸结合。
　　【温馨提示】
　　 生命诚可贵，我们都应该珍惜自己的生命，要让它像美丽的花朵一样绚丽的
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宝宝感冒发烧食谱的问题我来回答① 全面均衡的饮食 处在生长发育阶段的宝宝任何营养都不能缺乏所以宝宝的食谱应该丰富多彩现在很多父母是什么贵就给宝宝吃什么很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉民间有句话：鱼生火、肉生痰青菜豆腐保平安这有一定道理鱼虾吃多了内热大容易出汗而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热所以建议给宝宝的食谱最好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、泞羊都要有鱼、虾每周不超过两次即做到营养均衡再配上各个季节上市的蔬菜、水果不要吃反季节的蔬菜、水果这样宝宝的营养就全面了 ② 充足的睡眠 无论是大人还是小孩每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒也是一个人提高生活质量的根本 ③ 肺活量大的人一般不易感冒 肺活量在一定程度上反映了呼吸机能的潜在能力一般说来经常进行锻炼或从事较强劳动的人其肺活量大不容易感冒而小儿和成人相比肺泡的数目少肺容量也小因此宝宝的锻炼只要多接触大自然、多呼吸新鲜空气就可以了

你好，白癜风患者秋季饮食注意：
　　1、少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，因为这些食物很容易对于白癜风患者体内的黑色素细胞合成形成阻碍，不利于白癜风疾病的治疗。
　　2、少吃富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅、樱桃等，这些水果含有较丰富的维生素C，对皮肤色素有脱失作用，在黑色素的代谢过程中，能使黑色素的生成中断加重白癜风患者的病情。
　　3、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等）豆（黄豆，豌豆，绿豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。
　　4、多食用含铜丰富的食物如豆类、全麦、草菇、花生、蜂蜜、动物内脏、贝类等食物。铜是酪氨酸酶的辅酶，在皮肤色素的形成中起着重要作用，适量地补铜对白癜风病的扩散有抑制作用。
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对于宝宝发烧食谱这个问题一定要重视你提到宝宝发烧食谱的问题为你解答如下 1．米粉 原料：1匙米粉温水做法：1匙米粉加入3－4匙温水静置后用筷子按照顺时针方向调成糊状2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后放入淘洗干净的200g大米煮开后再用文火煮成烂粥取上层米汤即可食用功效：米汤汤味香甜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁维生素C、维生素B等3．鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼蒸熟取出肉并小心将鱼刺全部除去压成泥即可将做好的少量鱼泥连同胡萝卜泥一起拌在米粉里4．蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟用筛碗或勺子碾成泥加入适量开水或配方奶调匀即可最初要从1/8个蛋黄开始根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3功效：补充宝宝逐渐缺失的铁蛋黄中的铁含量高同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用

您好，山东唯一一家名字为济南白癜风医院的医院为您解答：
　　　白癜风患者要适当的晒晒太阳，白斑病患者可以在正规医院的医生的指导下，适当的到户外去晒太阳，白癜风患者可以充分的利用阳光中的紫外线来有效的促进皮肤中黑色素的合成，但是白癜风患者必须要注意的是，一定要避免长时间过度的进行暴晒，以免导致紫外线的灼伤皮肤，严重的损害黑色素细胞，加重患者的病情。不要因为身上只是出现一点点白癜风就不把它当回事，还不到医院去诊治，白癜风会迅速的扩散至全身，引发各种皮肤上的疾病，就会加大治疗的难度，可能也很难在治愈了，所以要尽早的接受治疗。
　　　山东济南白癜风医院是国内首家与美国CSHL合作的大型专业白癜风研究诊疗机构。
　　　以上就是济南白癜风医院(山东唯一一家名字为济南白癜风医院的医院)为您做的详细回答，希望能对您带来帮助，祝您早日康复。

减肥真的很难，要运动要少吃特别是在吃的搭配，选择上，最让人烦了！但是好歹我都突破了，告诉大家一下吧我现在是103斤，163cm，刚开始减肥的时候是113斤。减肥是要慢慢来的，呵呵。磨刀不误砍柴功先说吃吧我上大学的时候，很喜欢吃零食，每个月买零食的钱，是我吃饭的钱的2倍多。毕业以后，慢慢的自己也开始爱美，就是觉得自己胖了但是管不住嘴，于是就想，怎样才不吃。
　　　后来的方法就是，我身上的钱，永远没有多余的让我买零食，也就是身上不带钱、卡等等。下班以后，我要买菜的，我会选择，先回家，把包放下，然后拿5块钱去买菜，而家里的现金也有限，一般就几十块钱这样，每次进超市，想买吃的，也买不了，一开始坚持不住，但是没有钱还是什么都买不了，渐渐的就会对零食免疫了，这个需要半个月的过程

遵守医嘱：按时、按量服药，不要自行改变剂量或服药时间。在治疗中可能会遇到意想不到的情况，如感冒、外伤、过敏等，应与经治医生保持联系，以便积极、正确处理。
　　日常心态：白癜风患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候，要学会用健康的方法及时排遣，另外白癜风患者要重视心理素质的修养，学会调节异常情绪，解除心里矛盾和压力。以下几法可供参考：
　　发泄心中积郁。向朋友诉说苦衷，宣泄心中不快，或痛快地哭一场，都能释放心理压力
　　发展兴趣爱好。良好的兴趣爱好可以陶冶情操，使人心情开朗，对白癜风的治疗有辅助作用。
　　加强体育锻炼。经常进行一些体育活动，保持健康的体质，促使全身血液循环，提高自身的免疫能力。

在日常生活中应少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃，平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物：肉（牛、兔、猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋），奶（牛奶、酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等），豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，患者应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。

秋季气温逐渐下降，白癜风患者的白斑不容易蔓延扩散，但是广大的患者仍然不能忽视了秋季的保健。秋季白癜风患者的饮食保健：
　　1.吃些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉、动物肝脏、蛋、奶、菜豆、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。
　　2.多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。
　　治疗白癜风MCRT疗法效果更好。
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1：保持乐观 据统计大约有2/3的病例在起病或皮损发展阶段伴有急躁、激动、易怒等不良情绪。因此，树立战胜疾病的信心，保持平和的心境是预防白癜风复发的一剂良药。
　　2：生活规律 应适当休息及运动，锻炼自己的体魄，增强抵抗能力，保持良好的健康状况，预防感冒等。
　　3：日常生活注意 应避免各种皮肤外伤，如烧伤、烫伤、抓伤、昆虫叮咬伤等，因为外伤也是诱发白癜风的因素之一。
　　4：白癜风易发季节 如春季节(根据每个人的具体情况)再给一个疗程(3个月)的预防性治疗，以防止复发。
　　总之，应注意各种诱发因素，不同的个体诱发因素不同。若能避免或及时地给予阻断，可减少或避免白癜风的复发。

我们公司是不提供午餐的，只是发补助，所以我早上起来做午餐的，因为时间比较紧，而且，我都是晚上买菜阿，买得也都是青菜，所以中午，不会有大鱼大肉的，绝对的素菜，嘿嘿。
　　　中午吃饭前，我要喝水的，然后再加一包大麦若叶青汁，这些都不耽误时间，因为饭在微波炉里的时候，自己就可以冲一杯青汁，如果经济条件不允许买的话，我觉得绿茶也可以。就是不能增加饱服感，但是可以阻止脂肪吸收。
　　　午饭以后切忌坐着，可以起来转转，合同事聊天，时间不紧的话可以出去逛一下。鲁豫就说，她保持身材就是饭后站半小时
　　　关于晚饭
　　　回家以后不累的话自己就做菜吃，当然也是素菜。这个菜也是要有选择的。
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你好，1、在饮食方面偏嗜或进食不当均能使脾胃失和而诱发或加重本病，患者应注意增加营养，多食胡萝卜、新鲜蔬菜、水果及动物肝脏、蛋黄、豆类食品，勿吸烟饮酒。
　　2、在洗浴护肤方面，有条件者可进行温泉浴，并涂护肤油脂类，使皮肤柔润，减轻鳞屑和瘙痒，防止皮肤过于干燥，禁用碱性重的肥皂及刺激性产品。
　　3、要保持精神愉快、情绪稳定：患有鱼鳞病，首先要认识到此病无传染性，患者身体状况都不错，精神愉快、情绪稳定、心情舒畅都有利于病情恢复。只要坚持治疗，医患配合好，患者都能达到消除的目的。
　　建议患者及早到正规的皮肤病医院接受治疗，以免因病情延误导致严重后果发生。

您好，提倡白癜风患者使用铜具，还要：1.多食新鲜、清淡的叶绿素，多食猪肝、瘦肉、牛肉、黑色食物如黑芝麻、黑豆等。2.少食刺激性食品，如酒、辣椒、生蒜等。3.少食羊肉、肥肉、海产品。4.少食富含维生素C的食品如西红柿、山楂、杨梅等碳酸类饮料。
　　 白癜风患者要适当的晒晒太阳，白斑病患者可以在正规医院的医生的指导下，适当的到户外去晒太阳，白癜风患者可以充分的利用阳光中的紫外线来有效的促进皮肤中黑色素的合成，但是白癜风患者必须要注意的是，一定要避免长时间过度的进行暴晒，以免导致紫外线的灼伤皮肤，严重的损害黑色素细胞，加重患者的病情。

回家以后不累的话自己就做菜吃，当然也是素菜。这个菜也是要有选择的。
　　　先介绍一个 凉拌西芹
　　　做法：①把西芹在热水里焯一下再过凉水(这样去皮容易些)，②将西芹切片加盐、小磨麻油就成了。
　　　小贴士：做法既简单，食物中的营养成分也没流失，芹菜大部分为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，清内热。另外它有大量的胶质性碳、钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。我们平常吃的芹菜有两种，一种是本芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃本芹，味道较强，减肥效果也很好。

白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，患者应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。加强日常防护，少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子，橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅等也要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及动物肝脏等对病情有好处，另外建议患者及时到白癜风专业治疗白癜风的科研机构检测确诊，以免延误病情。
　　以上是对“冬季有哪些养生注意事项和食谱？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1.注意饮食。患者平时可以多吃一些水果和蔬菜，这些里面含有非常丰富的维生素。但是对于辛辣类、烧烤类、腥类的食物，患者尽量少接触，以免因刺激导致病情加重。
　　2.注意卫生。保持衣服清洁，多洗澡会令皮脂减少，此外，在洗澡时尽量少用一些含碱高的肥皂。尤其是到了冬季，为避免患者皮肤受损，建议多加衣服，注意保暖。
　　3.注意皮肤保持湿润。保持皮肤的湿润可以有效缓解鱼鳞病的加重，在夏季的话，患者尤其要注意避免强光的照射。在冬季的话，因为天气干燥的缘故，患者要注意保暖和保湿，以避免感染和感冒现象的出现。