问题分析：你好：经常喝酒抽烟确实是一种不利于身体健康的不好的生活习惯，如果可能的话，当然最好是不抽烟并尽量少饮酒或不饮酒。
意见建议：建议尽量不抽烟、少饮酒或不饮酒，如能的情况下，能少抽一支烟就少抽一支，并以此为习惯，尽量少抽烟。酒也是，尽量少喝或不喝。请注意自觉症状，常做做深呼吸，以改善心肺功能，喝酒改量地少，尽量不要醉酒，那样更伤身体，喝酒之前先吃些点心、馒头等，以尽可能地保护胃，酒后一定要吃米饭或馒头、面条等，以护肝。平时养成做做运动并养成好的健康生活方式，以尽可能远离亚健康走上健康之路。
病情分析： 你好：考虑夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。 还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。祝健康！
病情分析： 你好你这种情况要注意补水保湿，补水只靠化妆品效果不是很明显，建议您要多喝水、吃新鲜水果、蔬菜。时间长了，不用化妆皮肤自然会变好的。还有要注意多休息，保证充足的睡眠时间，美容觉是在22：00至凌晨2点奥，这段时间是美容的最佳时间，要是您选择用面膜的话，就在14：00-15：00或：22：00-23：00用是吸收效果最好的。
以上是对“抽烟喝酒的人身体保健问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！