你这是明显的干眼症.干眼症是由于泪液量减少、或质量改变，使眼睛不能得到足够湿润和润滑而出现的一系列不适症状。包括：干涩、烧灼、异物感，视疲劳、眼红、刺痛、怕光怕风、分泌物增多等。
平时注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。市场上的滴眼药水虽然可以暂时湿润眼睛缓解这种情况，但是这是治标不治本的而且长时间滴眼药水（相当于外界补充眼泪）也会对泪腺分泌泪水功能造成一定干扰紊乱，延长泪膜破裂时间才能从根本上面治疗眼干。
眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害,极端情况下甚至可能造成失明,因此应当对干眼症引起足够的重视.眼干一般由于肝之阴血不足造成,口干一般由于阴虚或津伤产生,所以,眼干主要是由于阴虚所导致.枸杞性味甘平,入肝,肾经,能补肾益精,养肝明目,因而治疗目干.而在古代就认为枸杞能消渴,也就是说,它还有治疗口渴的功效.大枣甘平,能补血,而血属阴,所以对于阴血不足的眼干口干都有疗效.鸡蛋黄在中药里也能补养精血,所以冲服鸡蛋也对治疗口干,眼干具有一定的辅助作用.枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象. 2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松,明亮. 3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热,消除眼涩,消除因熬夜出现的黑眼圈.
我来给你解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重 要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充 分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
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