1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数 的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
2、吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
5、不要食用被污染的食物，如被污染的水，
由于患者在肢体肌肉力量的恢复中，各个肌群恢复运动的时间是不一致的，甚至会出现严重的不协调。而正常的关节运动，至少要有四组肌肉参与，除了主缩肌和拮抗肌外，还有协同肌和固定肌等，这四部分肌肉共同作用并互相协调才使各关节的运动自然而流畅，这就是治疗中风偏瘫的方法之一。 因此在治疗中，当患肢出现初始运动状态；及时进行监测和正确的功能引导，这是关系到康复治疗成功与否的关键阶段。患者通过医生正确的功能引导训练，不仅要让人体各肌群都参与活动，而且所参与的各肌群间和关节要做到互相协调，使肌力和关节运动功能得到同步增长，以便建立随意、平滑、正常的活动功能。
老年人骨质疏松，建议食疗
黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
骨质疏松患者可多补充正分子骨胶原低聚钛粉，效果更好。
以上是对“中老年人骨质疏松有哪些症状能治好吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！