随着生活节奏的加快和社会压力不断增大，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，脱发人群越来越广，脱发程度也日益加重。发为血之末，之所以脱发，是因为肝肾亏虚，导致人体气血运行不畅。如果能通过药物调理肝肾，补充精血，使人体气血运行旺盛，脱发的问题就可以迎刃而解了。精乌片在治疗脱发方面，确实有它独到的效果，这类中药一般服用时间较长，按疗程服用，才能最大限度地体现效果。你服用2个月就长出新发了，这个药的效果的确不错。最好坚持服用一段时间，让身体彻底恢复，应该可以达到最好的效果。作为脱发患者，应该注意的问题：
1、要注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2、精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进
你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我给你介绍一则价廉物美又没有任何副作用且成功治愈“脱发”的食疗秘方：
1）生姜擦--用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟,每日3--4次，7天为1疗程。
本方适用于斑秃，俗称“鬼剃头”。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生，但高血压患者禁用。
2）烟叶合剂--烟叶30克，食醋100毫升。将烟叶浸入食醋中，1周后使用。外擦患处，每日3次，连用1--3周。说明：此药外擦后约4--6小时即有痒感，轻症患者一般1周左右可有绒发生出。
3）茯苓散--茯苓500克左右。将茯苓研成细末，每日3次，每次6克，温开水送服。
本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成，性喜上行而渗水湿，适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心，1--2月为1疗程。
4）蜂窝膏--蜂窝适量。将蜂窝晒干后研细，用菜油调匀，外敷患处。每日1次，连用1--3周。
本方具有祛风攻毒，促进头发再生之效。在治疗期间，要保持心
宜吃：
1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。
2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
忌食：
忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。
以上是对“脱发饮食保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！