病情分析： 你好，月经期间不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
意见建议：你好，女性月经期间不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顾，多吃一些富含钙质、铁质的食物。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。祝你健康！
病情分析： 生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
意见建议：学会缓解压力的方法，避免紧张压力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，
意见建议：可以喝点红糖姜水、多吃点有营养的东西，少吃一些辛辣刺激、寒凉、油炸、含咖啡因多的的东西。月经期间尽量不要吃水果，因为水果一般比较凉，会造成肚子疼。可以适当吃一些热性水果，如荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜；吃中性水果也是可以的，如苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
以上是对“月经期间应该多吃什么食物对女性好，还能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！