虫草食用方法：一、泡茶瑞丹虫草2克，用80℃开水浸泡数分钟后饮用。可反复冲泡饮用，最后，取出瑞丹虫草食用。亦可根据个人口味，加入西洋参片1克和枸杞子1克,混合冲泡,或与普洱、铁观音等茶叶一起冲泡。二、煲汤1、虫草水鸭汤：瑞丹虫草10-15克、水鸭1只、生姜5片。制法：水鸭去毛去内脏并洗净，将瑞丹虫草连同生姜一起放入鸭腹中炖2-4小时，加盐调味食用。2、虫草花胶炖乳鸽：瑞丹虫草5-10克、花胶35克、乳鸽1只、生姜片4片。制法：乳鸽去毛去内脏并洗净，花胶浸发后切片，将全部原料一起放入炖盅内，加水炖2-4小时，加盐调味食用。3、虫草乌鸡汤：瑞丹虫草10-15克、乌鸡1只、瘦肉100克、红枣8枚.制法：乌鸡去毛洗净并切块，与其它原料一起放入炖盅内隔水炖2-4小时，加盐调味食用。4、虫草川贝炖雪梨：瑞丹虫草5-10克、川贝8克、雪梨1个。制法：雪梨削皮去心并切块，将全部原料一起放入炖盅内隔水炖2小时，取汤饮用。三、蒸食1、虫草蒸鸡：瑞丹虫草5-10克、鸡1只、姜、葱少许。制法：将鸡斩块，姜切丝，葱切碎，用适量温水将瑞丹虫草浸软后，连同鸡块等所有原料一起置于盘子内蒸熟即可食用。2、虫草蒸肉饼：瑞
问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，49岁的女性，因工作因素，长时间熬夜的情况，睡眠质量不佳出现面部长痘，脾气暴躁的情况，在中医里面多考虑是肝经火旺，心肾不交的情况，在西医里面多考虑是植物神经紊乱的情况。
意见建议：建议你的情况，主要是要调整睡眠情况，饮食要清淡，可以如调节神经的药物如谷维素片，复方酸枣仁胶囊进行调理，可以适量的服用冬虫夏草或者西洋参来调理，冬虫夏草可以用来炖汤食疗，西洋参可以泡水喝。
恩！冬虫夏草是有一定的功效及好处，但是本身慢性肾炎病人就容易便秘，而且刚服用这个药物或多或少会引起一些不适症状，建议咱们这几天多吃新鲜水果蔬菜，多吃清淡饮食，具体饮食方案食谱你详细说明你的具体病情，我来给你详细的饮食食谱方案，适当运动，你的根源在于慢性肾炎这个病上，现在具体病情详细描述，给予针对性的帮助与指导。
以上是对“虫草怎么吃最好，女人吃了有那些效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！