病情分析：建议：你好，注意要多交流，多沟通，多营造一些浪漫的氛围，性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维持依赖人体多系统的协作，涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致，除此之外，还须具有良好的精神状态和健康的心理。
意见建议：当上述系统或精神心理方面发生异常变化时，将会影响正常性生活地进行，影响性生活的质量，表现出性功能障碍。
病情分析：早泄是指在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，使性交不能进行下去。如果阴茎在没插入阴道之前、双方未接触即射精为重度早泄。阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。
意见建议：早泄的出现一定要及时的去治疗才行，要避免早泄对于自己的身体带来危害，同时早泄一定要治疗的早，不然情况会越变越糟糕的。
病情分析：长期习惯坐着工作的男子如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼他们的性生活次数就会增加性生活质量也会有很大的改善.锻炼 能增强人体的性反应性增加阴部肌肉的协调性另一方面锻炼能够虽速机体的血液循环有利于阴茎局部微循环状况的改善这对于维特其勃起能力是有益的. 坚持适度的体育锻炼体质增强了性功能的衰退可以延缓有利于减少性功能退化.
意见建议：建议您还需积极到医院就诊，明确病因后遵医嘱治疗。祝您健康。
以上是对“男性怎么锻炼PC肌，有什么用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！