问题分析：您好，如果有腰间盘突出的话不太推荐您跳郑多燕的操，因为她的操普遍负荷量比较大，并且需要坚持一个小时，很多年轻人都坚持不下来。您最好先选择一些比较柔和的操或者游泳瑜伽等来健身减肥。
意见建议：建议您多休息避免久坐弯腰提重物等动作，注意保暖别着凉，睡觉最好选择硬板床并且别平卧(至少屈膝别伸直双腿平卧那样腰部太受力)平时可以热敷和使用护腰，饮食清淡些多喝水多吃水果，避免高热量食物晚餐少吃主食。
健康指导：您好：适度就行。运动量不要太大，微微出汗即可。乳母减肥，最好的运动是有氧运动。有氧运动是一种恒常运动，有氧运动衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是：强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。少吃油腻大的食物，多喝汤水。
问题分析：你好，对膝关节骨质增生治疗，中医治疗方法有着不错的效果，像中药消刺止痛膏，药效通过皮肤渗透直达病灶，可彻底根除膝关节骨质增生病症，且使用方便，安全可靠，适合各类骨质增生病症患者使用。避免膝关节过度活动及劳损，
意见建议：特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合;预防因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。
以上是对“多发性子宫肌瘤可以跳健身操吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！