你好，1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。3、夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。5、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法； 御泥坊的矿物美白嫩肤系列 法兰琳卡的美白保湿系列 都还不错。6、 睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。7、保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。8、夏天尽量少吃或者不吃 芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。
皮肤暗黄使女性失去自信，影响女性的形象。去黄可以每天用白醋洗脸，每天早晨一件的时候放一些白醋，可以美白肌肤。白醋中的物质可以使暗黄的皮肤慢慢变白。但是这是需要一个长期的过程。想去黄使皮肤变白，可以经常做一下黄瓜面膜，把黄瓜切成片状，贴在脸部。洗脸时可以加一些淘米水，也会使皮肤变白。黄瓜面膜也要坚持住，需要一定的时间。淘米水中的物质会去除脸上的暗黄。去除暗黄使皮肤变白，还可以试一试鸡蛋清蜂蜜面膜，把鸡蛋的蛋黄和蛋清分开，然后用蛋清和蜂蜜，搅拌均匀，涂抹在脸上，大概15分钟后就可以用温水洗掉了。还可以试一下坚持凉水洗脸，据说也能使皮肤变白。去除皮肤暗黄是一个漫长的过程，但是重要的是贵在坚持。除了外用还可以改变饮食，饮食多吃些清淡的，新鲜的蔬菜水果必不可少。尤其是西红柿可以使皮肤变白。
你说的这种情况属于黄疸病里的阴黄，既然你都发觉了身体的这些变化，最好去医院看下，多说无益。你说的这些症状很明显了。快去看看吧！ 首先你要做好面部护理，涂防晒霜，防晒指数要比较高的那种，然后要饮食调理，气血，可以吃一些补气血的药物，改善面部暗沉的情况，如黄芪、阿胶、枸杞、山药、红枣、花生等，然后在做一些美白面膜。如珍珠粉面膜、牛奶面膜，它们的美白效果都是可以的。
以上是对“生完宝宝之后，皮肤暗黄暗沉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！