成年人有什么运动方法可以长高

你好，一个人身高的高矮主要取决于四肢骨骼和脊椎骨的长度。在青春发育期，骨的发育很快，身体长高得也很快，而过了青春期后(一般16岁以后)步入成年，发育逐渐成熟，生长逐步减慢。一般而言成年人（18岁以上）因为骨骺线(也叫生长线)逐渐趋向闭合，生长发育会逐步减慢，但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能，只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能，对于一般18岁以上的年轻人而言只要方法得当再长高5厘米以上是完全有可能的。而对于25岁以上，骨骼已经闭合的成人而言同样也可以通过骨骼矫形锻炼从而起到增高的作用。当然，对于二十岁左右的年轻人而言，骨骼的可塑性更好，通过骨骼矫形锻炼能取得更好的增高效果。

您好，这位朋友，我来帮您解释一下好吧！根据您提供的手及手腕X线正位片来看，您掌指骨及尺桡骨远端的骨骺线均已经闭合，您现在的骨龄为成年人的骨龄，就是说您的骨骼生长发育已经完成了，骨骼的长度达到了恒定状态，这样间接的说明您失去了继续长高的能力，望您理解，朋友！
　　您现在需要做的是调节好心情，不要刻意的再追求长高，更不可信从所谓的增高药物或是产品，顺其自然为宜，朋友！另外如果您对自己的身高不太满意的话，建议您两点：一是通过合理的装束来得以改善;二是通过努力展现您在其他方面的优势，我相信您同样会做的很优秀，朋友！祝您健康！
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一般来说、过了发育期、长高的希望就不大了您最好去检查一下骨骺闭合情况、如果还没有完全闭合、那是有长高的空间的增高最有效的锻炼项目是打篮球、弹跳、跳绳和引体向上、平时可以多做此类运动项目在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物 以上是对请问、成人还有可能长高吗？做什么运动？这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降

你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊. 还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
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遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。建议你补充蛋白质，供给维生素和纤维素，增加矿物质，运动，要保证充足的睡眠，矫正一下体形，平时要有信心。

你好，人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，身高是受基因和外界条件共同影响的。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，运动多喝奶啊，身体是第一位的.你骨骼不会闭合的。 要多做运动，尤其是对脊椎纵向的压力。篮球，跳高，推荐你跳绳最有用了。

建议不要盲目就医自行买药服用以免延误诊治加重病情.最好到正规医院相关科室治疗早治疗早康复.平时要加强身体锻炼提高自身抵抗力养成早睡早起的好习惯注意饮食多食新鲜水果和蔬菜.祝你及你的家人降快乐!!生活护理：有可能是基因遗传!建议不要盲目就医自行买药服用以免延误诊治加重病情.最好到正规医院相关科室治疗早治疗早康复.平时要加强身体锻炼提高自身抵抗力养成早睡早起的好习惯注意饮食多食新鲜水果和蔬菜.祝你及你的家人降快乐!!

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。建议去医院看看骨骺线有没有闭合，如果没有闭合通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高的。

关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考：
　　　1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒；
　　　2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm；
　　　3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动；
　　　4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.

您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于降。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
　　3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。。。。。。。。。。
　　以上是对“成年人有什么运动方法可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。你补充蛋白质，供给维生素和纤维素。

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.参加体育锻炼.经常参加适宜长高体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳,打篮球,游泳等.
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要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

指导意见：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
　　但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
　　建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
　　以上是对“成年人有什么运动方法可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好、要想充分发挥长高潜能、就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物．防止偏食．保证休息时间和质量．多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查、如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素．但是必须现在抓紧时间．机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊