这有可能是腰间盘突出引起的;
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
病情分析：您好！您的情况有可能是受了风寒。这种情况在夏天比较多见，因为天气炎热穿的比较少，这样在空调房尤其是冷气口呆的时间过长的话，会导致局部肌肉着凉后疼痛。
意见建议：建议您可以自我调整一下，首先不能再对着伤痛处再吹空调，或者进空调房要穿长裤，其次可以在附近的社区卫生站采用中医拔罐来拔出湿寒，缓解疼痛，加快好转，或者也可以自己在局部贴敷膏药。希望我的回答能够帮到您！
病情分析： 你好如果是因为碰撞引起的肌肉疼，应该先到医院检查，看有没有伤到骨头，如若没有，就看胳膊有没有发青发紫有没有出血，没有出血碰撞的就注意休息，可以用热毛巾热敷，还有就是由于肌肉紧张导致的，是体内的乳酸分泌过多，冲个热水澡，热敷，多吃点蔬菜就好了。
意见建议：建议碰撞的可以使用中医保守的膏药治疗，很快就会好的。
以上是对“最近大腿外侧肌肉特别疼怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！