心理分析：你好，失眠的原因大概分为以下几种，一种是器质性疾病引起的，一种是精神心理因素造成的，一种是药物多夜尿等原因造成的。长期失眠会导致神经衰弱，应予以重视。这些镇静药物长期使用会产生依赖性，但是切忌随意停药，以免发生戒断反应加重失眠。喝牛奶一般是不会产生影响的。
心理指导：首先还是建议你去医院做一下检查，确定是否有疾病方面的影响应该配合治疗，对应对症治疗，如果是精神心理因素造成的，可以找心理咨询师求助，当然自己也可以采用一些心理暗示法想象法，促进睡眠，也可以天天听音乐，用热水泡泡脚，临睡前喝杯热牛奶，等促进睡眠。还有平时您生活工作中应该注意为自己减压，学会适时为自己减压。多与大自然接触，你就会会看出变化。
牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。楼上也说了，牛奶对美容，祛除老年斑效果不错。但牛奶一定要正确饮用才能有效，不然反而有害。第一，有条件的，尽量喝送上门的那种鲜奶，它是以72到85度高温处理，保证了牛奶里面营养结构的完整。第二，牛奶一定不能空腹饮用，那会造成乳糖沉淀积块，不利消化吸收，甚至腹泻。另外，牛奶要小口小口的喝，最好在睡前服用，帮助睡眠。
骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状，第一是疼痛，最常见的是腰背酸疼，还有就是肩背、颈部或腕、踝部疼痛 第二为骨骼变形：弯腰驼背，身材变矮第三严重时会出现骨折
建议可以多吃些含钙较高的食物，同时补充维生素D,也可以进行激素治疗，适当进行体育锻炼。你要治疗首选当地三甲专科医院治疗，因为哪里会有这个疾病最好的专家，医疗仪器。对你的疾病会非常准确专业制定出一套详细治疗方案，对症下药会很快康复的。
以上是对“中老年人常喝牛奶有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！