吃什么丰胸效果最好傲人双峰1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰
乳头凹陷重新让它挺起来对于那些爱美的女同志而言，任何地方的不完美他们都是不允许存在的。乳头内陷主要是先．．．详情>>12-03-01丰胸最快最有效的方法是什么12-03-01乳头凹陷怎么办12-02-26乳头内陷会不会对身体有什么不良影响12-02-26乳头内陷矫正影响哺乳吗12-02-22乳头凹陷怎么办？蜜桃专家来诊断12-02-20乳头凹陷矫正术有什么危害吗巨乳：几家欢喜，几家愁有人为胸小而愁，也同样的也有人为胸太大而愁．大胸就是我们通常所说的巨乳，有了巨乳怎．．．详情>>12-02-01巨乳：几家欢喜，几家愁12-01-20巨乳缩小术的优点有哪些12-01-20巨乳缩小术是每个人都可以做吗？12-01-20巨乳缩小术的注意事项有哪些12-01-20巨乳缩小有风险吗12-01-19巨乳缩小术解决大胸美女的烦忧有了乳沟丢了降事业线这个词从何时起已经成了现在女性的身体的象征，在娱乐圈这个词也许是更常用的．有．．．详情>>12-02-06丰胸手术造就完美乳沟，散发迷人魅力12-01-31有了乳沟丢了降12-01-01深V乳沟——让你傲视群胸11-12-
丰胸多次6类食物有帮助：
1、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
2、木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
3、核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
4、黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
5、酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
6、花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长
以上是对“吃什么丰胸最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！