孕前饮食调理
1.体质和营养状况一般的，孕前３个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以Ａ、Ｄ、Ｃ、Ｂ为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系，饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质，适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。 四、父亲的饮食 男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。 做父亲前，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。 五、孕前的饮食原则 孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食
健康指导：你好，烟酒肯定会有影响的，在怀孕前，先生最好是少烟酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。 你也不必太担心，不过在孕期阶段，一定要避免吸烟，并且太太一定不要吸烟喝酒。因 为怀孕早期，特别是怀孕8周以内，是胚胎各器官分化形成阶段，对外界环境很敏感，如病毒、化学药物及放射线等，都可以导致胎儿发生畸形。烟酒分解后产生一些毒素，如乙醛等，主要损伤胎儿的脑细胞，使脑细胞停止发育、数目减少，引起脑组织结构形态异常和功能障碍，导致各种畸形，如小头畸形、小眼裂、头面部畸形、指趾短小及先天性心肌病等。酒精也可直接作用于胎盘，引起血管痉孪、胎盘胎儿缺氧，胎儿发育受到影响，导致流产、早产或胎儿宫内生长迟缓。
长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。怀孕早期，特别是怀孕8周以内，是胚胎各器官分化形成阶段，对外界环境很敏感，如病毒、化学药物及放射线等，都可以导致胎儿发生畸形。烟酒分解后产生一些毒素，如乙醛等，主要损伤胎儿的脑细胞，使脑细胞停止发育、数目减少，引起脑组织结构形态异常和功能障碍，导致各种畸形，如小头畸形、小眼裂、头面部畸形、指趾短小及先天性心肌病等。酒精也可直接作用于胎盘，引起血管痉孪、胎盘胎儿缺氧，胎儿发育受到影响，导致流产、早产或胎儿宫内生长迟缓。
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