头发干枯发黄没有光泽的原因很多，首先找到自己的原因最重要，以下5个生活小细节能让恢复好的头发。1、注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。2、少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。3、不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。 4、每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。5、不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。
健康指导：你好，中医认为，发为血之余，头发枯黄没有光泽，可能是血亏的表现，气血亏虚，多数因为肾气肾精的不足造成的，黑芝麻有益肾的功效，滋养肾阴，经常吃会使头发变得乌黑亮丽；平时也可以多吃一些，补气养血的食物，例如，红枣，黄芪，黑米，黑豆，红糖，每天优质蛋白要补充，例如，牛奶，三百毫升，鸡蛋一个，黄豆制品适量，每周吃一次猪肝，补充血红素铁，常吃一些含维c高的水果蔬菜，例如，番茄，草莓，你有桃，柠檬，甜椒；一定要保证充足的睡眠，如果睡眠不足，会伤及肝脏，中医认为肝藏血，肝阴不足，也会使头发枯燥，最佳睡眠时间，晚上十点到早上六点，保持心情愉快；黑芝麻的吃法可以先，把黑芝麻炒熟，磨粉，然后进行调治，比如说芝麻豆浆，芝麻糊，芝麻包，磨碎的芝麻更有助于吸收；黑芝麻食用量每日最好50克左右；
病情分析： 你好，洗头很关键，洗的时候一定要注意（很关键哦 ）1、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。 2、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。（有损发质） 3、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 （容易让头发干枯）4、最好让头发自然干燥。
意见建议：每次洗发后都用护发素，但是如果你是油性发质就最好不用发根（只用头发下面的2/3）（因为如果连发根也用头发会油的更快，其实发根用我们自身头皮的营养就够了），还有让它在头发上多待一会儿，如果用热毛巾敷效果会更好，冲水时（发梢）不要冲的太干净，让护发素在干发时也起到护发作用，过后的头发慢慢就会边变的有光泽，顺滑了
以上是对“以前又有光泽，又乌黑的头发为什么现在变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！