问题分析：根据您所描述的情况及年龄，您的这些症状发生与日常生活的应激性压力与更年期综合征有关。日常生活中生理性、心理性、社会性的压力，都会使人导致一系列的反应，更年期会出现一些共同的症状和体征，如全身不适、体重下降、批发、倦怠、疼痛、失眠、胃肠功能紊乱等，是由于神经内分泌失调引起的。
意见建议：建议您增加饮食营养，保证人体必需的营养素的供给。将工作放在上午或早晨，因为上午人的精力充沛，抗压能力也比较强。中午要养成午休的习惯，有半小时到一小时的时间就可以，下午的工作适量减轻，晚饭不要过饱，可进食豆制品等，对睡眠会有帮助，睡前喝少量热牛奶。尽量避免睡觉的时候将手放在胸前，睡前4-5小时不要喝浓茶、咖啡等含咖啡因的饮料，不要躺在床上看手机。如果失眠的时候，可选择性的读一些自己喜欢的书籍。平日要注意活动，可选慢跑、散步等。运动有助于恢复精力和体力，还能增强人的抗压能力。
病情分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
以上是对“老是做梦，睡不好怎么办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！