意见建议：建议患者在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
问题分析：有可能的。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
意见建议：为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
问题分析：您好！薏米具有比较好的祛湿的作用的，红豆偏于温性，也可以健脾胃的。冰糖性偏于寒凉，可以滋阴，而且和红豆薏米一起使用，可以改善口感的。
意见建议：根据您描述的情况来看三者一起煮粥使用，是不会影响到祛湿的效果的。除了吃这个粥之外，可以考虑下同时进行下苦瓜、山药等食物的摄入。
以上是对“哺乳期湿气很重怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！