皮肤要好,并不是说吃什么东西就能好,而是各方面都要稍稍注意一下。以我的经验,我的建议是:
1.注意平时作息时间的安排,这个很重要,因为休息好了,内分泌才会正常,脸上不会有过多的油脂和黑色素形成。这个是基础
2.注意生活里的环境辐射,电脑啊电视什么的,玩的久了对皮肤的伤害很大,长时间下去脸会变的坑坑洼洼的,非常不好看,要让你弟弟注意哦。
3.注意清洁。用温水或凉水洗脸,适当的用些洁面乳对皮肤还是很有好处的,能够将脸上的死皮去掉。
4.第4点就是您所说的关于饮食,蔬菜可以多吃,像小白菜,西红柿,胡萝卜等都是非常好的,各种蔬菜都要吃,特别是含维生素B6的食物,对皮肤非常有帮助,另外适量的肉类也是必须的,因为含有蛋白质能够让皮肤更健康,还有,水果一定要吃,我们家的零食从来都是买水果,不买膨化食品之类的东西,桃子苹果什么的都很好,只要经常坚持吃,补充维生素就好了。
5.看的出来你对你弟弟很关心,所以可能的话改掉挑食的毛病吧,现在是他发育的时候,一定要让他多吃点,身体好以后学习才有活力。
希望我的建议能够帮助到您
经常多喝水:水占人体中的65%左右,大量喝水能起到滋润的作用,尽可能多吃蔬菜和水果,既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗,和太烫的水,这样更容易使皮肤干燥、脱水。预防皮肤干燥:通过食物来补充水分,经常吃滋阴润肺之物,如蜂蜜,芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间,保持神志安宁,让自己保持乐观的情绪。
坚持防晒:在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞,对护肤很有益处,防止水分丢失,可以预防皮肤干燥可以使用芸蓉集极致身体乳哦,它会让肌肤更好地吸收水分和营养。 也能使皮肤美白哦。
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效
你好,怎样能让脸部皮肤好,你可以试试珍珠粉牛奶面膜:取珍珠粉0.3克,面粉2匙,牛奶、蜂蜜各适量。将珍珠粉、面粉放入干净的容器内,加入牛奶和蜂蜜,搅拌调匀。于每晚临睡前洁面后,把调好的珍珠粉牛奶面膜均匀地敷在脸上,20分钟后用温水洗净。可滋润美白肌肤。长期使用珍珠粉,可有效减少因化妆品使用不当造成的色素沉着及皮肤老化。!平时按时睡觉,不要太晚呀,多喝水,少吃辛辣食物(辣椒类,姜,茴香等调料,烧烤肉串,)所有油炸的零食,薯片,糖果,饼干,瓜子,炒花生等,上完网,记得要洗脸,去掉脸上的灰尘,平时多运动,多喝水。你还年轻,少用点那些护理品(激素比较多),别要抠长痘痘的地方,让它们自己脱落,保持好的心境,皮肤就会慢慢变好。祝你健康美丽。
以上是对“怎么让脸部皮肤变好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!