抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观,绝望,烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等.若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗.另外,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”.交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.另外,多吃些富含维生素B
出现抑郁情绪后，关键的一步是勇敢接受，积极宣泄，不要压抑，压抑到潜意识的东西往往会通过行为方面的障碍表现出来。第二步，要应用积极的方法对付消极的方法，用积极寻求沟通，积极调整自己行为及态度来取代消极的沟通、调整等。第三步，要与自己的悲观思维唱反调。只要出现负性思维即自我否决它，用转换思维的方式来转换情绪。当然，如果自己无法调整，也可以寻求心理医生帮助。
平时可以去晒晒太阳，阳光会驱散心中的阴霾，让人变成阳光。然后要适当吃些甜食，因为甜食容易让人的心情变得更好，或者做做运动，锻炼下身体，这样可以缓解抑郁的症状。
抑郁症治疗方法不同费用有差别。治疗方法决定了大部分开支。这很好理解，选择疗效高的治疗方法，短期内便能治愈，且能有效防止复发，选择不规范的治疗方法，治疗起来费时费力，且有再次发作的可能。这样算下来，自然是选择高效疗法受益较多，尽管暂时花费高了一点，但治疗属于一次性的，如果采用不规范方法治疗，一旦出现复发情况，治疗费用便没有个准。治疗抑郁症，有两个因素必须考虑充分，一是治疗方法，二是就诊医院，只有高效的治疗方法，才能一次性治彻底，也只有正规医院，才能提供规范的治疗方案，开展规范的治疗工作。
以上是对“北京最好的抑郁症科在哪家医院”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！