维生素B6有什么作用，哪些食物中含量最高？

quot;什么食物里含维生素b6多。有维生素B6的食物很多，含量最多的是鸡肉、鱼肉，其次为动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等。
　　青春期是容易长痘，平时要注意饮食结构，不吃辛辣、油腻、油炸之品。多吃水果蔬菜，多饮水，保持大便通畅；适当户外运动，保持心情愉快。这样，痘痘就不容易长出来。1,含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；2,为动物肝脏,豆类和蛋黄等；3,水果和蔬菜中维生素B6含量也较多.
　　金枪鱼 ,牛肝,鸡内脏（油炸） 这3种含的比较多.
　　希望我的解答对您有帮助,祝您健康快乐.&quo

病情分析：早晨好！谷维素主要是用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠药物；胱氨酸是用于治疗斑秃和脂溢性脱发之品；维生素B6片，主要是用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂等症。
　　意见建议：从三药的功用与主治症状来看，对于脂溢性脱发具有一定的治疗作用。是药三分毒，临床用药是以消除症状为目的。世上没有能够长期服用而无副作用的药物存在，如长期服用胱氨酸就有可能引起肾结石。服药期间要禁忌辛辣油腻之物。祝好！
　　以上是对“维生素B6有什么作用，哪些食物中含量最高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

quot;您好，什么食物含维生素b6较多。脸上长痘痘，局部使用药物只能是治标不治本，停药后还是会长出来。
　　最重要的还是调整内分泌，平时饮食作息要规律，多吃蔬菜水果，多喝水保持情绪的稳定，可以帮助较少痘痘，食物中含的B6都比较少，可以试试维生素e。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜
　　建议：你好维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。&quo

病情分析： 你好，吡哆醇类，水溶性包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。不能与其同时服用的食物——含硼食物　含硼的食物主要有南瓜、胡萝卜和茄子等。它们会生成影响人体对维生素B6吸收和利用的铬合物。所以，在服用维生素B6时，暂时远离那些可爱的蔬菜吧。
　　意见建议：建议，不能与其同时服用的食物南瓜、胡萝卜和茄子—会生成影响人体对维生素B6吸收和利用的铬合物。
　　以上是对“维生素B6有什么作用，哪些食物中含量最高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析： 脱发病因很多,除了神经性,脂溢性脱发外还有贫血性中毒性精神性感染性或因内部疾病引起等,一定要检查清楚再治疗,不能盲目.如你所说,你的可能是神经精神性,治疗方法要看具体情况决定
　　意见建议：维 生 素 B6：长期大量服用容易引起血小板聚集和血栓形成,可出现头痛,恶心,眩晕,疲劳,视力模糊,月经过多等症状,还可引起低血糖,血栓性静脉炎,血清胆固醇升高,骨骼肌无力,

指导意见：维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽； 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ； 维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少； 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 ； 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

健康指导：维生素B6日推荐量男性成人2.0mg，女性成人1.6mg。维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。如：酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。

病情分析：你好，根据你描述的情况，不是处女才会痛经的，痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。
　　意见建议：您不会痛经也是属于正常的现象的哦，说明您没有经血不通或者受其他方面的影响，建议您平时注意休息，多喝水，饮食清淡点，来月经期间不要吃辛辣刺激的食物。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常饮食中可食用些如宜食山楂、生姜、红糖、酒等食物，也可食山楂、小茴香、生姜、酒、肉桂等相关的食物，以及如赤小豆、丝瓜、丝瓜叶等相关的食物。另外还可食用些如大枣、乌骨鸡、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛乳、鱼类等相关的食物。还要忌食生冷，如冷饮、如冷饮、凉菜等，以防寒凝血滞，疼痛加剧。

维生素B6(VITAMIN B6)是人体不可缺少的营养成分，对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)，而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6─约等于2只香蕉的含量。喜欢运动的男性消耗的维生素B6较多，所以要多补充一些。
　　以上是对“维生素B6有什么作用，哪些食物中含量最高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克。维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

你好，维生素B6（VitaminB6）又称吡哆素。是一种水溶性维生素，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐
　　以上是对“维生素B6有什么作用，哪些食物中含量最高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：建议成年人每天需摄入1.2毫克的维生素B6。维生素B6广泛存在于各种食物中，水果和蔬菜中含量丰富常见的种类有香蕉、卷心菜（洋白菜）、菠菜，而柠檬类水果、牛奶等食品中含量较少；含量最高的食物为白色肉类如鸡肉、鱼肉，其次为肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等食物。

健康指导：您好，维生素B6是一种水溶性维生素，通常针对经常性吃大鱼大肉者，则需要大量补充维生素B6，一般维生素B6含量比较多的食物如：香蕉，土豆，鱼类，鸡鸭鹅，西红柿，胡萝卜，核桃，大豆类，面包，酵母等，人体对维生素B6需求量为每日0.2-0.3克就可以了。

病情分析： 你好，富含维生素B6较多的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花子等，另外各地应该都有富含维生素B6药片出售。
　　意见建议：建议，可以服用维生素B6药片，或者多食富含维生素B6较多的食物如鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花子等。具体情况医院就诊。祝您身体健康。

维生素B6的食物来源比较广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。肉类、谷类、蔬菜和坚果中含量最高。动物性食物含量相对高些，含量最高的食物有肉类，尤其是鸡肉和鱼，其次为肝脏、豆类和蛋黄、坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高。维生素B6对妊娠引起的怀孕效果较好。
　　以上是对“维生素B6有什么作用，哪些食物中含量最高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，蔬菜水果里面含维生素B6是较小，在肉类、全谷类产品，特别是小麦、坚果类中含量较高。在家禽、鱼、马铃薯、甜薯也有。
　　意见建议：维生素B6在酵母粉的含量是最高的，其次是米糠及白米。正常人一天只需要摄入2mg的维生素B6就足够了，希望可以帮到你