您好，大便困难有很多原因，引起便秘的原因主要有：
1、饮食过于精细，粗纤维食物摄入不足，导致肠胃蠕动过慢。
2、不吃早餐(即空腹的时间过长)，导致肠胃蠕动变慢。
3、没有养成良好的生活和饮食习惯及定时排便习惯，留宿便。
4、饮水不足，导致肠道环境比较干燥。
5、每餐进食量少，导致肠胃蠕动过慢。
6、运动不足;压力过大;气候或水土不服。
7、服用某些药物所导致的副作用。
大便便秘怎么办
1：便秘治疗的一般方法一定是：多喝水多吃水果蔬菜要增加膳食纤维摄乳量。要养成定时排便的习惯，要加强锻炼。
2、要积极治疗原发疾病。
3、不能总吃泻药，,那样对身体也不好。要在饮食方面要按顿吃饭,要多吃水果。(比如香蕉)要多吃蔬菜。
病情分析： 便秘指大便干结、排出困难、排便间隔时间延长，通常两三天不大便，或有便意，但排便困难者。本病发生原因常有燥热内结、气虚传送无力、或阴虚血少等。
意见建议：建议使用小偏方，马铃薯不拘量。将其洗净，压碎，挤汁，纱布过滤。每早空腹及午饭前各服半杯。平时应纠正不良习惯和调整饮食结构。增加含纤维素较多的蔬菜与水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等;适当摄取粗糙、多渣的杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦米等;油脂类食物、蜂蜜、凉开水均有助于便秘的预防和治疗。
病情分析： 你好，可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
意见建议：建议调节饮食 禁止喝酒，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜 多饮水 并养成每天排便的习惯。不管有无便意 都要按时上厕所 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。可以 每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。
以上是对“大便困难便不出来，怎么办才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！