指导意见：忌油腻和酒,忌剧烈运动. 一、生活有规律 安排好自己的作息时间 二、适当运动 在血压控制在正常范围以后，可以适当运动，但不宜剧烈运动。 三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。 四、养成良好的饮食习惯 三餐要有节制，食勿过饱，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主，避免酒、咖啡、浓茶。 五、服药要按时。 六、劳逸要结合 高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。 七、关心自已的血压 最好每天都了解自已的血压，定期检测。八，要保持好心情，避免情绪激动。
问题分析：属于轻度至中度高血压，如果没糖尿病、冠心病、眼底病变、肾脏病及脑血管病，就暂时不需要服用降血压药，注意低盐、低脂肪饮食，戒烟戒酒，保持心情舒畅及充足的睡眠，适度进行体育锻炼，自我减轻生活及工作压力。
意见建议：建议至少每周监测一次血压、血糖，三到六个月测一次血脂指标，必要时听取医务人员建议，适度调控三高指标，具体用药请在所就诊医师指导下进行。如高血压合并痛风，可选氯沙坦钾片，合并糖尿病可选富马酸比索洛尔……
病情分析： 你好高血压中医治疗方法包括中药、针灸、按摩疗法，不同方法针对的体质也不同。针灸降压最好在正常高血压和临界高血压期。在高血压I级用针灸降压如能持之以恒，保持良好的生活方式或适当配合服用降压药物，也有明显的效果。高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法，可帮助巩固降压疗效。
意见建议：建议总的来说，高血压中医治疗以中药为主，其他方法辅助药效。不能完全依赖针灸和按摩降压。祝你早日康复！
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