病情分析：1、低盐——日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；2、低脂——限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。3、控制体重——对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。4、适当运动——增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。5、保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。6、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；
问题分析：会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 高血压引起头晕应该吃什么东西可以缓解 ”的问题，它是这样的：高血压引起头晕应该吃什么东西可以缓解，控制好血压自然就不头疼了啊。血压高，不能喝酒、 少吃肉、更 不吸烟。
意见建议：建议：1、适当体力劳动运动；2、必须注意定时吃药 如利血平、卡托普利 依那普 等。3、应该长期、毕生吃药；不能喝喝停停；中途“仅只”可以在医生指导下“换换”药物。换言之，只能换药不能停药。如上仅供参考，因情况而异——就到这儿，再见！
问题分析：您好，头晕只是一种症状，不是一个独立的疾病，很多原因都可导致头晕的出现，如果经过医生的诊断，确诊为高血压的导致的头晕，其治疗首先需要积极降压治疗，对于高血压合并有症状需要降压药物的干预治疗。
意见建议：对于高血压的治疗最为基础的也是最重要的就是老生常谈的：生活饮食和习惯的调整，平时注意多吃蔬菜、水果和五谷杂粮，戒烟戒酒，避免熬夜、精神紧张、压力过大等，低盐低脂饮食，尤其是动物的内脏。
以上是对“血压较高的人吃些什么好，不宜吃什么东西，平时应注意的事项？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！