月经期间跑步了怎么办

经期不适合做剧烈运动，经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，

病情分析： 身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
　　意见建议：月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
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问题分析：身体健康的女孩,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益.但又指出,月经期毕竟与平时有所不同,锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,切忌参加运动强度大的比赛项目.
　　意见建议：如果经期发现经血量过多,痛经,腰酸明显,全身感觉不适时,体育活动应予暂停.

问题分析：月经是少女进入青春期重要特征之一，也是心理变化的重要时期。行经期，内生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较低的时候。另外，少女月经初来不久，尚不稳定。各脏器都处在生长发育阶段，一切尚不成熟。
　　意见建议：因此，如月经期作较大运动量的锻炼，会给身体带来不良影响，如痛经、感冒等病。
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问题分析：你好，一般情况下，在月经期间，生殖系统呈现充血的状态，有部分血液丧失，身体抵抗力是比较差的，月经期间，需要多注意休息，避免剧烈运动，不利于身体健康。
　　意见建议：你的情况，正赶在月经期间的话，最好是避免长跑为好，对身体不利，多注意休息，可以适当的活动，但要避免过于激烈，注意卫生保健，要注意保暖，避免受凉。

非经期出血，如果是在两次月经中间有少量的阴道出血，多考虑是排卵期出血。月经中期由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血。但是也不排除是妇科疾病引起的，如宫颈炎、阴道炎等。可以做一下妇科检查和阴道镜检查，看一下出血部位，以便确定是否异常出血。

病情分析： 你好，月经期不能做激烈的运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调，再一个是因精神过度紧张导致内分泌失调而出现月经紊乱。月经期不能做激烈的运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调，再一个是因精神过度紧张导致内分泌失调而出现月经紊乱。

病情分析： 您好，一般女性月经行经期是不能参加剧烈运动的。这样很容易导致痛经和月经经期的延长。
　　意见建议：建议：月经期适量的运动可以，不能剧烈运动。以清淡饮食为主，不能吃生冷、油炸、辛辣的食物，可以适当吃含铁丰富的食物，比如猪血、海带等。合理安排作息时间，祝您健康~有问题可以咨询我。

病情分析： 如果来了月经剧烈跑步都是会导致月经不调的，您还是需要引起重视
　　意见建议：建议在月经期间还是需要注意生活方式，少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等或者是凉性的食物如冰棍，雪糕，过于剧烈的运动都是不允许的。还有一些活血药物都是不建议使用，这样子都是会影响到药效。

问题分析：你好在月经期间是不可以剧烈运动的，你跑步后肚子疼痛这建议你注意多休息。
　　意见建议：你这考虑是运动导致盆腔充血引起的腹痛不适这建议你注意多休息，避免劳累，要禁食生冷刺激食物，腹痛可以喝红糖水缓解的，如果疼痛厉害在医生指导下服用元胡止痛片，布洛芬等治疗，以后避免在经期剧烈运动
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病情分析： 你好；不要太担心，青春期少女正处于发育阶段,卵巢功能发育不全会引起月经不调,随着年龄的增长人体的各项机能会逐步健全月经也会变得逐渐规律。
　　意见建议：另外要增强体质,同时消除对月经的恐惧紧张心理.注意经期的保暖及休息，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物。祝你健康。

问题分析：你好，月经期不宜做剧烈运动,尤其是头三天.经期时做巨烈运动容易造成腹痛和量多.
　　意见建议：月经期毕竟与平时有所不同,锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,切忌参加运动强度大的比赛项目.如果经期发现经血量过多,痛经,腰酸明显,全身感觉不适时,体育活动应予暂停. 祝健康。
　　以上是对“月经期间跑步了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好跑步不影响月经周期的.一般是由于卵巢功能发育不全引起的,青春期少女正处于发育阶段,常常表现出月经失调,月经会变得逐渐规律.但不能掉以轻心,在此期间,应注意给增加营养,增强体质,不要无限制增加学习负担,过于疲劳,同时,应让消除对月经的恐惧紧张心理.注意经期的保暖及休息。

问题分析：你好，月经初潮的女孩子出现月经异常的主要还是与内分泌调节紊乱有关的，属于正常的生理现象
　　意见建议：等卵巢出现排卵后基本上就可以达 到正常，此时的月经为无排卵性的月经所以会有不同程度的月经异常的，可以不用处理月经量多的可以使用止血的药物治疗防止贫血的可能，祝你健康

病情分析： 在这个时期，如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动，导致腹压突然升高，会促使成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状有轻有重，破裂导致的出血较少，下腹部疼痛轻微。但是，如果黄体突然破裂，而破裂的地方血管又比较丰富的话，会导致大量内出血，甚至出现失血性休克。

病情分析：你好。女性例假期间是不建议做剧烈运动的，经期运动剧烈会影响血量的改变，增加感染的机会。
　　意见建议：经期应该避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。建议注意经期保养，以免影响身体健康。
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您好，月经不调月经受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经不调。可以吃些鹿胎膏、乌鸡白凤丸、益母草等调理月经，同时要注意饮食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物。